运动|经常全身没力气，还老是胃胀，根是脾虚！可吃这个宫廷小食方调理处方|糖尿病|健身

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分享一个读者投稿的医案，你看完了就知道经常疲劳是怎么回事，该怎么调理了。
以下内容，根据读者张先生的投稿整理：
我今年52岁，去年有段时间，明明没干什么活儿，但经常会觉得全身无力，动一动就好累。毕竟上了年纪，我怕是有什么病，就去做了全身体检，结果没查出什么大问题。
我不甘心，觉得精力充沛、精神旺盛，才是健康的状态，我才过50岁，体力和精力不该像七老八十的老年人，就决定去看看中医。我当时还不知道，中医调理体虚真的特别厉害。
到了医馆，我刚开口说我经常觉得累，医生就说，我看你身体虚胖，脸上出油厉害，是不是还有经常胃口差、口腔溃疡反复发作、大便软烂粘马桶、饭后肚子胀、畏寒怕冷、吃了生冷容易拉肚子这些问题。当时，我一下子愣住了，我确实有这些问题，但我从来没连起来想过，医生这么一说，我觉得被震惊到了，就问是什么问题。

医生让我张嘴看看舌头，他说，结合刚才的症状，加上舌头胖大，边缘有齿痕，可以确定是脾虚。中老年人，脾胃问题经过几十年积累，很容易出问题。
你之所以老感觉疲倦，是因为脾虚后，消化和吸收差了，身体的濡养不足，器官和肌肉都在饿肚子，自然容易累，不想动，还怕冷。脾是消化主官，脾不好就胃火重，胃火向上熏蒸到口腔，就容易口干舌燥、口腔溃疡反复发作。饭后肚子胀是脾虚后，脾气升清无力，胃气降浊不好，气机堵在中焦，一肚子气当然胀。
另外，身体虚胖和脸爱出油，往往是脾虚后，脾运化水湿能力变差造成的。湿气淤积在脂肪就成了虚胖，停聚在脸上就成了油。脾虚还影响消化吸收，所以导致经常大便软烂粘马桶。

中医认为脾胃特别重要，为全身提供濡养，好比植物的根，脾虚就是植物开始烂根了，很容易拖垮整个身体，所以中医里有“内伤脾胃，百病丛生”的说法。
【运动|经常全身没力气，还老是胃胀，根是脾虚！可吃这个宫廷小食方调理】听起来蛮严重，我就问他，要吃什么药调理一下。
医生摇了摇头说，不要一有问题就想着吃药，你上了年纪，脾胃又虚弱，药吃多了对脾胃不好。中医讲究“药补不如食补” ，可以先吃个食疗方八珍糕，把脾胃慢慢养起来。八珍糕是明朝太医陈实功发明的御方，也是中医的经典验方，调理饮食不节引发的脾胃虚弱几乎百发百中。

我比较较真，就问他，八珍糕有哪些材料，分别的作用是什么。我觉得，把这些问题问清楚了，我心里才踏实。
医生告诉我，八珍糕由山楂、麦芽、薏米、芡实、茯苓、白扁豆、山药和莲子， 8种主要材料配伍而成。
其中，山楂和麦芽消食化积，开脾健胃；茯苓和薏米，健脾祛湿，让身体不黏腻，清爽舒适；芡实归脾肾经，健脾止泻、益肾固精、除湿止带；白扁豆调理肠胃，缓解腹胀腹痛；莲子补脾止泻、益肾涩精、养心安神；山药补虚劳，能提升身体元气，让人精力充沛。
更重要的是，这些材料都是要是同源的，性子特别温和，不伤脾胃，很适合脾胃虚弱的中老年人长期吃。

我感觉医生很专业，加上八珍糕的主要材料都是药食同源的食材，我也没什么好怕的。回家就做了八珍糕吃，差不多一个星期，感觉精力比以前好，不那么容易累，饭量也增加了。大概半个月的样子，肚子胀的问题缓解了，大便也成型了。