吃6类均衡食物让胸部更完美
平胸mm都想着如何丰胸,饮食丰胸是不错的选择,健康又安全 。下面来介绍六类丰胸食品,快加入饮食丰胸,不再为如何丰胸烦恼 。
【吃6类均衡食物让胸部更完美】
方法
1.五谷根茎类
营养素:主要提供醣类及一部份蛋白质 。若选择全壳类,则含维生素b群及丰富纤维素 。
食物来源:米饭、面食、面条、面包、馒头等 。
2.奶类
营养素:主要提供蛋白质及钙质 。
3.蛋豆鱼肉类
营养素:主要提供蛋白质 。
食物来源:鸡蛋、鸭蛋、黄豆、豆腐、豆浆、豆制品、鱼类、虾类、贝类、海产类、猪肉、牛肉、鸡肉、鸭肉等 。
4.蔬菜类
营养素:主要提供维生素、矿物质及膳食纤维 。通常深绿色、深黄色的蔬菜、含100种维生素及矿物质的量比浅色蔬菜 。
5.水果类
营养素:主要提供维生素、矿物质及部分醣类 。
食物来源:水果种类繁多,例如番石榴、苹果、橙子…等 。
6.油脂类
营养素:主要提供脂质 。
食物来源:为烹调用油,有色拉油、花生油、猪油等 。
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