杭州46岁女子每天吃一片叶酸，半年过去了，身体有什么变化？( 二 ) 46岁是女性年龄的一个重要分界

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而叶酸很好的治疗了她睡眠质量差的问题，通过长时间的服用叶酸，王女士体内的各项激素分泌已经非常平稳了，内分泌和新陈代谢也恢复了正常，因此没有什么再能刺激王女士睡眠出现问题的因素，这让王女士的睡眠质量越来越好。
【预防贫血】
【杭州46岁女子每天吃一片叶酸，半年过去了，身体有什么变化？】46岁以后的女人，经常会出现缺铁性贫血的现象，因为46岁之后，身体的各项功能都大不如前，对于铁元素的吸收也会差一些，对于一些体质比较差的人来说，贫血是常发的现象。
通过服用叶酸可以帮助大家预防贫血，因为叶酸中含有铁元素、蛋白质和维生素B12 ，这些营养元素都可以帮助大家调节体内气血，预防贫血的发生。
02服用叶酸需要注意哪些问题？
1、并不是所有人适合吃叶酸
虽然吃一些叶酸能够帮助女性保持身体健康，养护身体，但是并不是所有的人都能够去吃叶酸的。
有的人对于叶酸是过敏的，在服用叶酸或者接触叶酸的时候，都会出现呕吐、腹泻的现象，因此这类人是不适合吃叶酸的。
如果大家想要补充叶酸的话，一定要及时去咨询医生，在医生的许可同意之下，大家可以去补充。
2、注意补充量
虽然叶酸的好处比较多，但是大家也不要一次性吃太多叶酸，否则会被这自己体内的营养元素失衡，诱发其他疾病。
大部分情况下，叶酸的可耐受最高量是1mg/d ，大家服用的药量尽量在这个数值之下，不要超过这个数值。
3、叶酸不宜与维生素C同服
大家在服用叶酸的时候需要注意，不要和维生素C一起去吃，因为叶酸在中性和碱性的环境中最利于吸收，这个时候身体能够及时把叶酸中的营养元素吸收掉，能够为自己所用。

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但是如果大家在搭配维生素C来使用的话，会影响叶酸的吸收，因为维生素C在酸性的条件下吸收率是最高的，这两者放在一起会达到一个竞争的状态，既会相互抵抗，也会影响吸收效果。
03除此之外，大家还可以多吃叶酸含量高的10种果蔬
如果你已经过了46岁，需要补充叶酸的话，除了补充叶酸片，大家可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果。
很多的蔬菜水果中的叶酸含量都是非常高的，例如蔬菜中的卷心菜、菠菜、西兰花、芦笋、油菜、南瓜、菜花等，水果中的香蕉、芒果、橘子等。
写在最后：
女性补充叶酸是非常有必要的，大家不要认为只有怀孕才能够补充叶酸，其实名女性过了46周岁，叶酸的补充就需要提上日程了。

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