文章图片
鱼、虾、坚果富含不饱和脂肪酸 ， 烹调油也可多选用植物油 ， 橄榄油、核桃油、亚麻籽油的不饱和脂肪酸含量都较高；

文章图片
蛋黄是卵磷脂的最佳来源,宝宝从7月龄开始可以逐渐加入！
当然 ， 在辅食中让宝宝可直接多多摄入直接富含DHA和ARA的食物 ， 比如深海鱼等 ， 对宝宝大脑发育也是十分有益处的 。

文章图片
3、微量元素促进孩子脑发育

• 四肢|四肢发达，头脑简单？经常运动的人，大脑很快就受到这6个影响
• 神经元|吃得不对会“变笨”！饮食做到这几点，大脑更年轻！
• 杭州男子总是“想女友”，竟是因为大脑……
• 鲤鱼做汤可以治咳嗽
• 杭州男子总是出现“愣神”，竟是因为大脑……
• 孩子过年最爱的“亮眼菜”，增强体质，保护大脑，次次考试第一
• 过年给孩子做一道家常菜，增强免疫力，保护大脑，身体棒棒哒
• 冬天孩子特爱“营养菜”，补充体质，保护大脑，次次考试第一
• 春节孩子爱吃的“黄金菜”，增强体质，改善大脑，记忆力倍增
• 新年孩子最爱的“亮眼菜”，增强体质，保护大脑，次次考试第一