4大蔬果缓解近视，记得要让孩子多吃，别等近视了再后悔！【1】黄色玉米玉米富含维生素

【1】黄色玉米

文章图片
【4大蔬果缓解近视，记得要让孩子多吃，别等近视了再后悔！】玉米富含维生素C等，有长寿、美容、明目、预防高血压和冠心病等作用。而玉米可提供玉米黄素和叶黄素有强大的抗氧化作用，它们是视网膜黄斑色素的主要成分，可增加黄斑色素密度，降低年龄相关性黄斑变性的的发生率。但需要注意的是：只有黄色的玉米中才有叶黄素和玉米黄质，白玉米中却没有。
【2】香蕉

文章图片
香蕉富含钾元素，同时香蕉中含有大量的β-胡萝卜素。如果盐吃太多，容易出现眼睛红肿，因为细胞中留存了大量水分。这时，吃点香蕉可以及时排出多余盐分，让身体的细胞达到钾、钠平衡的状态，缓解眼睛的不适症状，避免眼睛早衰。
【3】紫薯

文章图片
紫薯含有一种叫做“花青素”的物质。花青素具有极强的抗氧化作用，能有效阻击“自由基”；花青素还具有神奇的抗血管硬化作用，可阻止心脏病发作及脑中风的发生。在自由基对组织器官的伤害中，容易被伤害的首先是眼球，而紫薯的抗自由基效力，可有效清除自由基，有效地维护眼睛健康，预防各种眼病的发生。
【4】海带

文章图片
晒干的海带表面那层厚厚的“白霜”是甘露醇，可以减轻眼内的压力，缓解眼睛的疲劳。