今年底至明年初这段时间 ， 非常寒冷 ， 寒湿之气化为坚凝的冰霜 。 人体容易被寒湿侵扰 ， 出现关节不灵活 ， 腰腿痛等毛病 。 今年冬季较往年寒冷已是大概率事件 ， 故《黄帝内经》对辛丑年“终之气”的推演论述不可忽略 。
那么 ， 在这段时间应如何养生保健？《黄帝内经》也给出了答案：“食间谷以保其精 。 ……同寒者以热化 ， 同湿者以燥化 。 ”今年是“水运不及” ， 对应到人体 ， 就是肾气不足 。 因此 ， 冬季的养生重点是补益肾气 ， 要多吃黑色的食物 ， 黑米黑豆之类都可以 。 今年寒湿特别重 ， 阳气足了才能御寒 ， 须以热化寒 ， 以燥化湿 ， 无论食疗药疗均可 ， 但用量要恰当 。

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