市场常见的3种食物,美容护肤,排毒抗衰,皮肤变漂亮了,不妨一
各位趣友大家好 , 我是你们的老朋友 。 立秋已经过去 , 我们也正式迎来了立冬 , 在这个秋冬交替的季节 , 大家一定要注意养生 , 保重身体 , 平时一定要按时吃饭 , 加强自身锻炼 , 不要给疾病留下可乘之机 , 在这个干燥的季节 , 人体的皮肤也是十分干燥的 , 尤其是广大女性 , 平时除了用一些化妆品外 , 还要注意自己的身体保养 , 多吃一些瓜果蔬菜 , 每天多喝水 , 提高自身的免疫力 。 那么 , 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随医师一起学习下吧 。
山药是经常出现在我们餐桌上的一道家常菜,他不仅味道鲜美,而且营养价值也很高 , 山药含有大量的黏液蛋白、维生素及微量元素 , 能有效阻止血脂在血管壁的沉淀 , 预防心血疾病 , 取得滋阴补肾、延年益寿的功效 。 同时山药还含有丰富的膳食纤维 , 减肥期间食用山药 , 不仅能减少热量的摄入 , 帮助肠道蠕动 , 还能减少皮下脂肪的堆积 , 有助于预防肥胖 , 帮助减肥 。
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盛产蔬菜之一就是莲藕了 。 清脆爽口的莲藕能够起到除烦的疗效 , 其蕴含丰富的铁元素和膳食纤维 。 莲藕制作的藕粉可以消食止泻 , 体弱多病者可以选择食用 。 莲藕脆炒 , 凉拌 , 清炖都是佳选 。
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大家都比较熟悉豌豆苗豌豆苗中含有大量的膳食纤维 , 食用之后能在胃内大量吸水膨胀 , 增加饱腹感 , 增加粪便的湿度 , 并且膳食纤维还能促进胃肠蠕动 , 促进排便 。 建议您合理搭配食用 。
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【市场常见的3种食物,美容护肤,排毒抗衰,皮肤变漂亮了,不妨一】咱们上面讲的几种食材 , 是不是都是我们日常中比较常见的 , 但是大家还是不能小瞧 , 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在秋天这个干燥的季节 , 大家一定要注意补水 , 因为在这个季节的空气比较干燥 , 体内的水分流失的比较快 , 所以要多喝水 。 每天要多运动 , 早上要早起 , 保证好的睡眠习惯 , 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 , 千万不可三天打鱼两天晒网!好了 , 今天先到这里 , 喜欢我的别忘了点点关注 , 我们下期再见!
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