打着养胃的幌子,干着伤胃的事,这5个养胃误区快快避开
不少人 , 整天口里喊着“养胃、护胃” , 然而并没有真正的行动起来;当然也有不少人 , 真正将“养胃护胃”付之行动 , 但结果却是打着“养胃护胃”的幌子 , 行者伤胃的事 , 最可怕的是本人竟被蒙在鼓里!
胃:人类的爱真可怕!
【打着养胃的幌子,干着伤胃的事,这5个养胃误区快快避开】对此 , 便来和大家盘一盘那些年 , 我们听过甚至做过的“养胃护胃”误区吧~
误区1
长期喝清粥养胃
在我们大多数人的认知中 , 养基本等于休息 , 又约等于不做任何事 。 同理 , 那么养胃养胃不就是减少胃的工作 , 让其充分的休息 。 而粥属于流食 , 进食后 , 基本上不需要胃进行过多的加工 , 便可以被吸收 。 这难道不对吗?
短期喝粥确实没有什么不好 , 尤其是当胃部出现不适或胃病发作的时候 。 但长期以粥为主食 , 容易将胃养出“公主病” , 一遇到稍微坚硬的食物 , 就罢工 , 如此便会出现难以消化的情况 , 胃胀、消化不良等症状就出现了 。
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此外 , 胃食管反流的患者是不适宜喝粥的 。 粥一方面能促进胃酸分泌 , 一方面又是流质食物 , 容易反流 , 连同胃酸一起返 , “烧心”的感觉反而更严重 。
而且 , 粥的营养成分比较单一 , 长期喝粥还易导致营养摄入不足 , 并不利于患者康复 。
误区2
长期食用苏打饼干养胃
很多胃不好的人经常用苏打饼干充饥 , 淀粉烤制后形成的糊化层可以中和胃酸 , 起到保护胃黏膜的作用 , 但这作用是微乎其微的 。
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而市面上有一些苏打饼干中的脂肪含量很高 , 过多摄入会增加胃的负担 。 其次 , 苏打饼干是经过高温烘烤的 , 会使得丙烯酰胺的含量增加 , 这种物质会促成良性或恶性肿瘤的形成 , 并导致中枢和末梢神经受损 , 是一种潜在致癌物质 。 经常大量的吃苏打饼干是会增加患癌几率的 。
误区3
吃猴头菇饼干养胃
猴头菇中含有多种氨基酸和丰富的多糖体 , 能助消化 , 对胃炎、胃癌、胃溃疡、十二指肠溃疡等消化道疾病有一定的疗效 , 但猴头菇和猴头菇饼干是不可以画上等号的 。
俗话说 , 抛开剂量谈疗效都是耍流氓 。 猴头菇饼干中的猴头菇含量是极少量的 , 根本无法发挥功效 。
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对此 , 可能有人就会说了 , 多吃并长期食用不就可以达到所需的剂量了 。
我们暂且不说这需要吃多大量的猴头菇饼干 , 猴头菇饼干大多含有大量的油脂 , 有时为了调味还会加入较多的糖和盐 , 长期大量使用不仅会增加胃的负担 , 而且大量的高盐摄入会对胃粘膜造成损伤 。
如此看来 , 长期使用大量猴头菇饼干的养胃速度肯定跟不上其伤胃速度 , 这是花钱买亏吃吗 , 不仅吃了个寂寞 , 还伤胃 。
误区4
肉类不好消化 , 多吃素食
很多人觉得肉类不好消化 , 而蔬菜等素食更好消化 , 胃不好的人只能吃素 。 其实这种想法是错误的 。
肉类中含有多种植物性食物不具备的营养素 , 如优质蛋白质、必需脂肪酸、铁、锌以及某些B族维生素 。
胃黏膜修复、更新都需要足够的优质蛋白 , 而长期吃素容易导致营养失衡 。
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因此 , 应该适当吃一些瘦肉、鱼、蛋、奶等动物性食物 。
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