中老年人最担心心脏病。|中老年人最担心心脏病，这几个时间段最易得心脏病，不妨一看中老年人最担心心脏病。心脏

中老年人最担心心脏病。心脏病也称为冠心病，日常保护好心脏，不要激动，不要剧烈活动都是心脏病患者的日常注意。日常生活中，这几个时间段最易得心脏病，来一起看看：

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每天早上6点到12点
哈佛大学的研究指出，早晨心脏病的发作风险比其他时间高了40% 。这是因为早晨起床后，身体会分泌肾上腺素等激素，血压容易上升，再加上整晚没有摄入水分，血液浓稠，此时容易出现栓塞。
因此，建议有心脏病的中老年人群，早上起床不宜过猛，最好先在床上躺5、6分钟伸伸懒腰，再缓慢坐起，起床后要及时喝一杯温开水。

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暴饮暴食后
研究报告指出，暴饮暴食后两小时内出现心脏病的危险机率是一般人的4倍， 1小时内发生心脏病的机率则为10倍，要过了3小时后风险才没有。
研究人员并指出，暴饮暴食对原来已有心脏病的人更加危险，因为他们原本出现心脏病的危险性就较大。这项研究以2000名病人作为研究对象，其中有158人说，他们病发前26小时内曾大吃大喝，另外有25人说，心脏病发前两个小时内曾大吃一顿。

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【中老年人最担心心脏病。|中老年人最担心心脏病，这几个时间段最易得心脏病，不妨一看】过度运动后
千里之行始于足下，运动的适度不太好把握，运动过度反而得不偿失，失去了保护心脏的初衷，反而增加心脏病发作的风险。番茄医生建议，每日走路总路程应控制在10公里内，跑步路程控制在5公里内，否则超过容易增加心脏病发作风险。

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用力解大便时
老年人多被便秘困扰，解干大便、搬桶装水这些突发动作，让人从静态中突然发力，瞬间内血压迅速升高，心脏承受的压力也会随之剧增。因此，很容易诱发心脏病。

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生活中有哪些食物能保护心脏？
核桃
坚果中富含的亚麻酸有抗炎症功效，研究表示，每日吃1把核桃能改善血管功能，胡桃、杏仁也有相同作用。

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蜂蜜
蜂蜜中含有容易被人体吸收的葡萄糖，属于改善心肌增加心脏营养的物质。此外，蜂蜜中的葡萄糖还可以改善冠状血管血液循环，并促进心血管舒张的作用。对心衰或心脏病患者，蜂蜜能够保证正常血流，所以蜂蜜也是心脏疾病患者的食疗验方。

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番茄
番茄里面含有对心血管具有保护作用的多种维生素和矿物质元素，有利于保持血管壁的弹性，并减少心脏病的发作。尤其是维生素P的含量丰富，具有抗血小板凝聚的功效，可防止血栓的发生。