雄激素分泌|提醒男性：50岁后，雄激素分泌旺盛是好事吗？会有哪些表现？( 二 )

2、充足睡眠
长期熬夜、睡眠不足，可导致新陈代谢紊乱，进而致使内分泌失调，影响雄激素水平，因此建议男性保证充足的睡眠。

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【 雄激素分泌|提醒男性：50岁后，雄激素分泌旺盛是好事吗？会有哪些表现？】3、调整心态
心态好坏对雄激素也是有影响的，长期处于消极、压抑、焦虑等负面情绪下，会抑制雄激素的分泌，而当雄激素水平降到一定程度，还会提升抑郁的风险，形成恶性循环。所以，平时尽量保持愉悦乐观的心态，学会调节情绪。
而对于健康男性来说，切忌盲目补充雄激素，这样反而会打破内分泌系统的平衡，最终引起雄性激素脱发、精子质量下降等问题。
总而言之，雄激素对于男性而言，其重要性不言而喻，当发现身体异常时，要尽快去医院做相关检查，再根据情况针对性调节，切记不要自己盲目补充，以免问题没解决，反而带来更多的健康问题。
参考资料：
[1]雄激素降低会让男人变“娘”？.全民较真.2020-08-25
[2]雄激素足，才够男人味！.广州中医药大学一附院 .2018-12-21
[3]“雄性激素充足的男人有3个过人之处”？没有一个是对的. 腾讯新闻.2021-04-23
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