减肥计划比较，选择最适合自己的最重要

减肥的方法多种多样，看到网上形形色色的减肥方法，真的是一个脑袋两个大啊！各种各样奇奇怪怪的减肥方法层出不穷，五花八门。什么一星期苹果减肥法、一星期牛奶减肥法、一星期喝水减肥法、一星期瘦身汤减肥法等等等等。各种各样的“不正常”减肥方法。
人是铁，饭是钢，一顿不吃饿的慌。做为一个正常人，我相信大家想要的减肥方法也都是相对来说正常些的。人不可能一星期不吃饭，那样非但减不下肥（很容易反弹，瘦下去的只是表面），还对身体不好。要减肥，身体也不能受伤害啊！人没瘦，身体先坏了，那可真是很不值啊！
我自己就为自己制定了一系列的减肥方法，实施了一个多月，效果还是很不错的，已经瘦了好几斤了。
下面就是我的减肥计划：
一、早上起床后，立刻喝一杯温开水（帮助排除毒素）
二、早餐：一杯牛奶，一个鸡蛋或一片面包（早餐必须吃，营养也要均衡）
三、上午如果因工作原因，有些饿了，就多喝水，尽量不要吃乱七八糟的食物。
四、中午吃饭半个小时前喝一杯水，让胃产生饱腹感。
五、中餐如果有条件，建议可以自己做。小半碗米饭，一点青菜，一点汤。（七分饱就行，不仅减肥，还有利健康）
六、下午千万不要吃东西，还是那句话，饿了就喝水。
七、晚上尽量在六点半以前就吃饭，饭前半小时也喝水。
八、晚餐可以少吃点，真正很胖，想瘦很多的MM们，晚餐基本可以省略了。一个人晚餐可以不吃，但早餐必须吃。
九、晚餐后，睡觉前，都不要再吃东西了。如果有些饿了，吃点水果，或水也是可以的。但注意千万不要在睡觉前半小时内喝水，因为，第二天会水肿的。
十、晚上尽量不要熬夜，熬夜对减肥也不好，对皮肤也不好。
十一、多运动，呆在那里，没事就多动动。抖抖腿、转转腰、转转脖子、抖抖手。
十二、睡觉前或早上起床后，可以做一些拉伸的运动，把身体舒展开来。比如练些简单的瑜伽。
【减肥计划比较，选择最适合自己的最重要】

减肥计划比较， 选择最适合自己的最重要

减肥计划比较，选择最适合自己的最重要