一夜之间，被这慢性病折磨的年轻人翻了一倍( 三 )

这句话的凡尔赛之处，大约就是得了慢性病后各种忌口、各种注意事项的人最懂了。

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而比得了一项慢性病、需要调整生活方式更惨的。
大约只有得了两项乃至多项慢性病，且它们之间的调整方式还存在冲突的人。
比如有不少身材挺瘦的网友，在查出贫血、低血糖等疾病的同时，竟然还有可能查出高血脂。

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这是因为高脂饮食、缺少运动、遗传、甲状腺功能减退等等因素，都有可能引起血脂升高。
两病并存的情况下，想拯救自己都一时不知道该如何下手：
是该多吃还是少吃？多运动还是少运动呢？

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上海外服发布的《2020上海职场白领健康指数报告》显示：
2014年-2019年间，上海职场白领体检异常率继续呈上升态势，所有体检项目全部正常的人数已不足0.5% 。
也就是说99%的职场白领体检都有异常。
而许多常见疾病背后的原因大家心理也都有数：
无节制的奶茶烧烤火锅、高油高盐的外卖、过大的工作压力、过晚的下班时间、熬夜晚睡等等。
或许今后完全健康才是少数，默默对抗着自己的小毛病，才是年轻人的常态。

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但也不用过度焦虑。
很多人担心自己确诊这些慢性病后会立刻变成药罐子，每天都得依赖着药过活，倒不用如此恐慌。
以高血压为例，国际血压协会给出的《指南》把高血压的危险等级分为了三种。
如果你没有其他疾病或危险因素，血压并未超过140/90mmHg的旧标准，那只属于低危。
往往是先调整饮食作息降血压，实在降不下来、医生判断存在一定危险因素，才会开具降压药。

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大多数年轻人，都处于薛定谔的怕死状态。
实践那些令人快乐但并不健康的生活陋习时，总会自我麻痹“就一杯、就一口没关系” 。
工作加班很累的时候还把“想死”挂在嘴边，可要是真有哪里不舒服，又会想要往医院跑。

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很多人都只是心虚地在等一个最终宣判、一个契机。
可能是医生的一次“必须健康生活”的命令，可能是看到体检单上那个明晃晃的异常疾病的名称。
才有可能真正下定决心，走上委屈自己的脱胎换骨道路。
很多之前做不到的事，也在慢性病的威压之下慢慢做成了。

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网友晒出的健康饮食， via@大胖腿er
最常见的例子，是过去从来没能减肥成功的网友们，在为脂肪肝、高血压、高血脂等等疾病控制饮食、增加运动后，瘦身成功。

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曾经饿肚子觉得太委屈自己，出门运动又觉得太累，忙完工作只想躺着，以“心疼自己”的理由默默放纵了太久。
到最后被确认慢性病，才开始亡羊补牢、补救一二。
好在一切都没有太晚，回归健康还来得及。

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也有曾经做销售工作的网友，在体检发现尿酸高后几经波折与心理挣扎，最后还是离开了经常需要应酬饮酒的销售岗位。
远离了酒精，也远离了海鲜等高嘌呤食品。