痛风四大误区，还有很多人不清楚，一文学习下涨知识( 二 ) _健康小知识

一般痛风会出现在膝盖、脚趾等部位，需要承受身体的重量，这个时候运动对患者来说很痛苦，万一运动不当还有可能损伤关节。
如果想运动，应该在稳定期，尿酸水平逐渐往下降了再开始。保持适量的运动有助于减少发作频率，加快肾脏代谢效率。运动量以自我感觉不累为准，推荐骑车、快走、跳绳等运动，如果关节有变疼趋势，要及时停下来。

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适当摄入低嘌呤食物是比较保险的，例如牛奶、鸡蛋、燕麦、黄瓜、大白菜等，肉食中可选择瘦猪肉、鸡胸肉，其他的肉尽量少吃或不吃，酒类饮品一定要忌口，各种肉汤、海鲜肉、肝脏汤也要限量饮用。
用药降酸应由少增多，如果尿酸能平稳降下来，那么可以继续保持，如果效果不好再增加剂量，不用一直保持固定剂量。这样的方法不仅能帮助患者平稳降尿酸，还可以减少副作用，预防痛风发作。
总之，急性期疼痛你可以忍耐，采取一些冰敷止痛的措施也可以，但是等疼痛过去了依然不能放松，抓紧治疗尤为重要，合理吃药，长期饮食和运动管理，这才是平稳降酸的核心。患者如果缺乏自律，痛风可能会一次又一次发作，所以，一定要引起重视，改变错误观念，在医生的引导下把尿酸降下来。