日本人长寿，和他们喜欢穿袜子有关吗？一文学习下

张先生最近工作有了调动，业务量一下子变大了，愁得他睡觉都睡不好了，晚上睡觉还总是感觉脚冷，开空调都没用，为了改善睡眠不再脚冷，他想到了一招——穿袜子睡觉，可是袜子刚套到脚上，老婆就说：“睡觉不能穿袜子，不吉利，已故的人才这么穿!”听得张先生很疑惑，自己怎么没有听过这个说法？
01真的不能穿袜子睡觉吗？
【日本人长寿，和他们喜欢穿袜子有关吗？一文学习下】老一辈的人认为穿袜子睡觉不吉利，每天晚上睡觉前都会把袜子脱掉，相信很多人都听过这个说法，不过这个显然是某种迷信思想，没有什么道理。
有的人体寒，睡觉脚冷，泡脚、开电热毯都没用，两脚冰冷非常难受，自己碰到都嫌弃，而且脚冷的话还睡不着觉，难道要因为脚冷整夜失眠吗？大可不必，一双小小的袜子就能解决我们的烦恼。

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02为什么一双袜子就能改善睡眠？
睡眠很容易受温度影响，如果周围的温度很低，身体就会颤抖，怎么睡都不如意。上身冷我们还能蜷缩起来，手冷可以揣怀里，但是脚冷就没法子了。而且我们的脚离核心温度太远，很难捂热，等到它逐渐暖和了，时间也被浪费了。
改善睡眠其实很容易，只要改变脚部的温度就可以，那么，怎么样提升脚部温度呢？《生理人类学期刊》发布的研究表示，穿上袜子睡觉就行。
就是这么神奇，脚上的温度上升了，入睡前奏更短了，一整晚都不容易冻醒，还能让你比平时多睡半个小时，是不是特别香？
原理其实很简单，脚底不容易保温还容易散热，那么我们只要把它套上袜子，就能锁住温度，让脚底慢慢存住热量， “寒从脚底起”这句话不是没有道理，只要脚底暖和了，身体其他部位也会很快暖和起来。

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03担心袜子会勒住脚踝，血液不流通？
说实话，现在谁还没有十几双替换的袜子呢？这双袜口紧了，那就换一个松点的，厚薄可以自己选，花样也能自己选。如果自身血液循环不太好，可以穿花边或卷边式的袜子，袜口特别松，穿上后一点都不累脚，不过这种袜子可能一翻身脚一动就掉了，不过那个时候我们的脚已经暖和了，睡着了，就不用在意这些细节了。
04穿袜子睡觉，除了保暖，还有其他几项附加好处
比如说防止脚气传染，如果伴侣有脚气，两人的脚接触到很有可能感染真菌，穿袜子可以保护自己，隔绝真菌，减少感染和传染风险。有的人脚底容易开裂，摩擦到床单很疼，穿上袜子就没那么疼了。另外，如果脚趾甲上涂了指甲油，或者有伤口没有愈合，穿袜子都有一定防护作用。

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05日本人长寿，和他们喜欢穿袜子有关吗？
日本人长寿是众所周知的，人们也思考过他们长寿的原因，除了饮食健康、清淡、医疗水平好，大家还发现一个现象，那就是他们喜欢穿袜子睡觉。
当然，不能因为喜欢穿袜子就把穿袜子和长寿联系在一起，其中还和个人生活习惯有关，但是有一点我们可以明确，那就是穿袜子入睡有助眠作用，而睡眠好的人对健康有促进作用，更容易长寿。
而在中医上，也很看重脚底保暖，虽然入春了，但是夜间温度不高，如果保暖工作没有做好，阳气就容易溜走，因此有三个重要的部位不能受冻，其中有一个就是脚，另外两个是腹部和头部。腹部和头部都不用愁了，只有脚难以暖和，所以穿袜子还是很有必要的。