日本人长寿，和他们喜欢穿袜子有关吗？一文学习下( 二 )

这样看来，穿袜子入睡是一个很好的习惯，如果你睡眠不太好，可以参考一下。

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06穿什么样的袜子睡觉更适合？丝袜？长筒袜？
不同材质的袜子脚感不一样，厚薄和保温效果也不一样，想快速暖和起来，建议穿厚薄适中的棉袜，非常怕冷的人也可以穿毛巾袜。丝袜虽然也是袜子，但是保暖效果不太好，热量还是容易散失，不建议穿着，而且丝袜相对贴肤，袜口较紧，容易累出红痕。
有人可能会问，是不是穿长筒袜效果更好？其实不看袜子长不长，穿长筒袜不如直接穿睡裤，说不定还更暖和，长筒袜一般都会做得比较紧，走路的时候才不容易往下掉，睡觉时下肢活动量减少，穿长筒袜可能会导致血流不畅。而如果袜筒太短，稍微一动就掉后跟，起不到保暖效果。

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综合比较来看，还是穿普通的中筒棉袜比较适合。
失眠的人不妨给小脚丫挑选一双袜子，或许会有不一样的效果，除了袜子，很多人可能会想到吃药，不管是安眠药还是褪黑素都不可乱吃乱用，必须谨遵医嘱，而那些尝试很多方法都无效最后干脆“主动失眠”的人也要注意了，长此以往对身体的影响非常大。
睡觉脚冷的人不必担心勒脚、不吉利等说法，改善脚冷睡个踏实的觉才是我们现在所追求的，如果一双袜子就能帮助我们，为啥不去尝试呢？如果效果不好，还可以试试其他方法，不要轻易放弃。另外，还要找到脚冷背后的原因，是脾胃虚弱了，还是气血虚弱了，要及时调理。