全新技术，可让皮肤细胞年轻近30岁，是真是假？一文学习下( 二 )

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03研究表明，坚持耐力训练有助于抗衰老。
德国莱比锡大学和萨尔大学共同做的一项研究，特别指出，耐力训练更有益于抵抗衰老。在研究中一共征选了266个年轻人参与研究测试，在测试之中，分别将他们进行了分组，依次是耐力训练组、高强度间歇式训练和力量训练组、不做任何运动的对照组。
经过长期的分析和观察之后，在所有人的血液样本中，发现坚持运动的人，端粒酶活性和端粒长度都增加了，也就是说运动在预防细胞衰老与提高细胞的再生能力，是有着重要意义的，更惊喜的就是耐力训练达成的效果会更显著一点。

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最后，也就得出结论，耐力训练在延缓衰老上会有着不错的效果，建议在日常中坚持做耐力训练，而耐力训练就包括跑步、游泳、骑车等运动方式，可以结合自身情况，去找到适合自己的运动项目。
都不想因为衰老，而给健康带来较大的影响，既然想要衰老来得慢一点，就要做出相应的努力，不是说嘴上说说就行的，延缓衰老是需要付出行动的，以上方式可提供参考。