少运动|“甜蜜的负担”开始困扰中青年( 三 )
如今 , 许多年轻人热衷于奶茶等含糖饮料 。 张波说 , 大量饮用含糖饮料 , 会诱发并加重体内的胰岛素抵抗 , 导致血糖难以控制 , 持续增高 , 使人逐步发展为糖尿病前期甚至糖尿病 。
控糖不应等于“恐糖” 。 糖分是人体获取能量的最主要来源 , 如果完全不摄取糖分 , 则会导致免疫力下降 , 容易引起脱发、产生皱纹以及情绪低落 , 甚至伤害到神经系统 。 一些人控糖过度 , 可能导致营养不良 , 走向极端会发生低血糖 。 甚至有的人为了变瘦拼命控制饮食 , 最后导致厌食症 。
专家提醒 , 科学控糖是健康生活的一部分 , 同时也需要控制总能量摄入 , 加强身体锻炼 , 如此才能消耗多余脂肪 , 提高基础代谢率 。
【少运动|“甜蜜的负担”开始困扰中青年】据新华社
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