知识|联合国糖尿病日：糖友最想掌握的控糖知识，早知道血糖好( 三 )

在调味品的选择上，尽可能不用辛辣刺激性调味品，如辣椒、胡椒、芥末等。这些食物容易导致糖尿病病人食量大增，也容易致使糖尿病病人 “三多一少”的症状加重，对控制血糖不利。
4、补充营养素。在营养素的补充上多选择富含维生素C、B、D、E、A和膳食纤维丰富的食物。在冬季，一些糖尿病病人饮食较单调，而人体在寒冷的环境中对这些维生素需要量较多，粗粮和果蔬类中含有较多的维生素。在血糖平稳的情况下，一些水果如苹果、梨都可以适量食用。
冬季户外活动少，一些老年糖尿病患者容易出现便秘，需要一定的膳食纤维改善胃肠道功能，同时膳食纤维还能增加患者的饱腹感，减少进食量、改善血糖。在燕麦、荞麦等粗粮以及一些新鲜蔬菜中膳食纤维含量较高。
5、尽量不饮酒：酒精不含有营养素，但是会提供一定的热量，饮酒可影响肝脏功能，升高血脂，正在使用降糖药物的患者饮酒可能导致低血糖发生。
6、注意多饮水。冬季气候干燥，室内有暖气，温度较高，所以注意补充及时补充丢失的水分。
【 知识|联合国糖尿病日：糖友最想掌握的控糖知识，早知道血糖好】希望各位糖尿病患者能够依据自身情况，制定适合自己的饮食计划，平稳的度过冬季。