芝麻酱|5种食物是“天然钙片”，敞开吃，或能增强骨量！你是否爱吃？( 二 )

文章插图
2、多运动运动可以促进骨骼的健康，以及全身免疫力的提高，如果运动太少，整天坐着不动，即使每天摄入大量的钙质，我们的骨骼也未必强壮，身体也未必健康。每天坚持适当运动，更有助强健体魄，增强骨量，身体越来越强壮。