高血压患者冬季血压控不住？牢记4个要点，平稳控压护心肾( 二 ) 降压药

除了2种药物联合以外，对于一些难以控制的高血压问题，还可以考虑3种或更多种药物的组合，在确保用药安全的前提下，合理使用药物组合，加强血压控制，是降低冬季血压升高带来健康风险的重要方法。

2、注意防寒保暖
寒冷天气是导致血压升高的重要原因，因此对于有高血压问题的朋友来说，在冬季寒冷天气下，千万不要“硬撑” ，应该尽可能的做好保暖防寒的工作，有条件的朋友，尽量保持室内的温暖，同时在外出时要注意穿的尽量暖和，减少寒冷刺激带来的血压升高风险。

还有一点需要提醒的是，对于高血压患者来说，骤然的冷热刺激会加大血压波动的风险，进而带来心脑血管事件的风险，因此，在冬季，更应该避免骤然的冷热刺激，注意保暖的过程中，也要注意室内外活动的平稳过度。
3、注意饮食控盐

低盐饮食对于血压控制的重要性，在近期发表的一项新研究中被进一步证明，研究中的受试者在坚持控盐饮食后，每天摄入钠500mg（折算成食盐为1.3g左右），不管是服药还是不服药的高血压患者，血压都进一步出现了平均高达6mmHg ，这个数值可以说堪比降压药的作用了。

因此，对于高血压患者来说，想要在冬季稳控血压，饮食方面做好调理也是很重要的方面，特别是要尽量减少盐的过量摄入，如果能够坚持低盐饮食，对于降低血压，加强血压控制平稳度和达标率，都是很有帮助的。
4、注意控制好情绪
情绪会影响血压，特别是抑郁，焦虑等不良情绪，会影响人体的血压调节，血管收缩，使血压进一步升高，而且更加难以控制。冬季是出现季节性情绪失调（俗称冬季抑郁症）的高发季，人在冬季所接受的日照时间减少，更容易出现情绪问题，进而影响血压的控制。

因此，想要在冬季做好高血压的控制，保持情绪的稳定和乐观也是很重要的一个方面，想要减少冬季不良情绪的出现，加强有氧运动，多晒日光浴，做好饮食控制等，都是很有帮助的，不妨多多去做好这些事，保持积极乐观的心态，对于加强冬季血压控制也是很有帮助的。
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