咖啡|长时间饮用咖啡，对于身体有什么好处？你知道吗？咖啡

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现如今，咖啡已经成为了很多人在生活中重要饮品，而且大家都想知道，喝咖啡到底对身体是健康还是有害的呢？今天我们就来说一说，经常喝咖啡对心脑血管有什么影响？而且很多平时喝咖啡的人，你们真的掌握了喝咖啡的正确方法吗

首先来说咖啡与心脑血管疾病的一些关系，在欧洲很多专家，通过对60万人进行了一些社会调查和研究，并且研究时间达到了11年，主要就是观察这60万人喝咖啡的量，还有经常喝咖啡的习惯，以及他们是否患有心血管疾病的症状进行了统一的跟踪。
经过研究调查，他们发现每天喝咖啡的人非常的少，而且对于一些经常喝咖啡的人来说，他们患有心血管疾病的概率降低了20% ，脑中风的概率也降低了22% ，而所以通过这样的结论，我们得知，适当的喝一些咖啡能够预防心脑血管疾病的发生。
当然还有很多人认为，喝完咖啡以后感觉到心跳明显加速，如果大家是有这种症状的话，建议大家不要继续喝了，说明您身体对这种饮品无法适应。当然如果经常喝咖啡的人，那么他们患有心律失常的风险就会降低于5% ，总的来说，对喝咖啡的人来说。在平日生活里适当的喝一些还是很有好处的，当然，这根据自己的身体状况来选择是否饮用。

喝咖啡的时候一定要适量，切意不可多喝，经过研究发现，很多喝咖啡的人，大脑里面总是会出现很多一些其他物质，而且海马体积也在逐渐的缩小，如果每天喝6杯咖啡以上，那么大脑非常容易萎缩，也会患有痴呆的风险，所以对于大家来说，咖啡虽然好喝，但是也要适量饮用，切记不可多喝。
除此之外，很多人都会喜欢喝一些速溶咖啡，那么，现磨咖啡跟速溶咖啡两者之间，哪一个对身体有好处呢？
速溶咖啡是由一些其他成分的咖啡，经过一些深加工的方式合成的，里面的高油脂成分很多。研究发现，喜欢喝速溶咖啡的女人，患有乳腺癌的几率也会很高，而大部分人会喜欢喝一些现磨的咖啡，这样可以降低患有乳腺癌的风险。
当然对于心脑血管疾病的人来说，喝现磨咖啡还是会降低这些疾病的发病率，所以这里建议大家，如果真的喜欢喝咖啡不如选择喝一些可以现磨的手磨咖啡，最后给大家说一些喝咖啡的建议。

【咖啡|长时间饮用咖啡，对于身体有什么好处？你知道吗？】咖啡不宜喝多，每天最好饮用两杯即可，当然最好的要不要选择速溶咖啡，尽量自己手磨，吃饭的时候不要喝咖啡，这会导致我们无法吸收饮食里面的一些营养物质，孕妇和儿童也尽量不要喝咖啡，速溶咖啡里面的一些添加剂成分对身体并没有很大的好处，所以为了我们的身体健康还是尽量要减少饮用速溶咖啡，最后想告诉大家，咖啡虽好但是也要切记适量饮用。