第2物：苦瓜
苦瓜是一种含糖量低且富含膳食纤维的蔬菜 ， 可以帮助促进肠道进行蠕动 ， 加速体内毒素的排出 。 苦瓜中含有的苦瓜素和多肽p ， 具有一定的降糖作用 。
不过需要提醒的是 ， 苦瓜性寒不宜多食用 ， 而且每餐吃苦瓜不超过100g ， 摄入太多会妨碍人体对钙的吸收 。
第3物：魔芋
热量低饱腹感又强的魔芋可谓是高血糖人群的理想之物了 ， 魔芋的主要成分是可溶性膳食纤维葡甘露聚糖 ， 热量很低 ， 而且葡甘露聚糖可吸附葡萄糖 ， 能帮助降低血糖 。
但是魔芋必须煮熟才能食用 ， 因为生魔芋中含有一定量的毒性成分 ， 每餐食用的时候也不宜过多 ， 80克左右即可 。
结语：
虽然高血糖是慢性疾病 ， 但是它对人体造成的伤害确实不能忽视的 。 平时发现自身有血糖升高的迹象时 ， 一定要及时进行干预 ， 防止病情进一步恶化 。

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