随着温度的越来越低|老人常说“秋冬吃柚，赛过吃肉”，那应该选择红心柚还是白心柚？随着温度的越来越低

随着温度的越来越低，说明秋冬季已经到来，这个季节的当季水果也都上了市，因为天气干燥的缘故，所以不少人喜欢吃一些水分多的水果。柚子就成了受欢迎的水果，正好现在也是柚子上市的时候，因此吃柚子的人也多，老一辈的人还常常说“秋冬吃柚，赛过吃肉” 。

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柚子中的营养物质非常的多，维生素C、蛋白质、脂肪以及各种矿物质的量都是人体所需的物质，食用之后，在一定程度上能够提高免疫力，能够预防不少的健康问题，经常吃点柚子，身体还能能收获不少的好处，不妨具体的来了解一下。
“秋冬吃柚，赛过吃肉” ，经常食用柚子，可以收获到哪些好处？
秋冬季的特点就是干燥，人体常常会出现口干、上火的情况，并且时常会感觉到喉咙不适。而吃柚子可以缓解这样的情况，柚子中的水分是非常的充足，果实饱满还多汁。食用以后，能够缓解口干舌燥的情况，同时里面的营养成分较多，能够润喉止咳，正适合秋冬季食用。
对于女性来说，经常吃点柚子，是可以起到美容养颜的效果。柚子里面的维生素含量非常的丰富，这种物质是有抗氧化、抗衰老的效果，女性食用以后，有利于皮肤更好的运作。并且因为它里面含有的膳食纤维比较丰富，食用之后，可以提高身体的新陈代谢，有助于体内的毒素以及垃圾及时的排出，那皮肤的状态自然会变得更好，白亮透析，衰老的速度也会减慢。

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同时因为柚子中含有的一些化合物是可以促进体内的脂肪燃烧，因此还能够起到一个减肥的效果，女性朋友们，不妨每天都适当的食用一些，最好是吃饭前的一个小时食用，还能够起到一个控制食量的效果，更利于体重的控制。
对于中老年人来说，多吃点柚子也是有利的，柚子中含有的矿物质含量比较多，特别是里面含有的黄烷酮类的物质，它对于心血管是有促进的效果，能够爱到一个降血脂的效果。现在不少上了年纪的人，容易出现心血管方面的问题，尤其是到秋冬季之后，发生的几率也会有所提升，不妨经常吃些柚子，能够起到预防以及缓解的效果，对身体有利。

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我们在吃柚子的时候，总会遇到一个问题，就是应该选择红心柚，还是白心柚，其实这两者之间的差距，就是红心柚里面多了一点番茄红素以及胡萝卜素，其他的营养物质都会一样的。但这两种可不一样，红心的明显贵很多，其实完全没有必要，多出的营养物质，通过平时的饮食也可以补充。不过这个还是要根据大家自己意愿，从营养方面来说，两者区别不大。
柚子是秋冬当季的水果，日常生活中也可以适当的吃一些，切记不要吃太多，吃个两三瓣就行。还要注意，对于体寒以及高血压人群最好别吃，避免加重身体的负担，不利于健康。
【随着温度的越来越低|老人常说“秋冬吃柚，赛过吃肉”，那应该选择红心柚还是白心柚？】来源：小杨聊美食