女性到了中年,三种食物离不开,刮油消脂,美容抗衰,清体内毒素
各位趣友大家好 , 我是健养张医师 。 立秋已经过去 , 我们也正式迎来了立冬 , 在这个秋冬交替的季节 , 大家一定要注意养生 , 保重身体 , 平时一定要按时吃饭 , 加强自身锻炼 , 不要给疾病留下可乘之机 , 在这个干燥的季节 , 人体的皮肤也是十分干燥的 , 尤其是广大女性 , 平时除了用一些化妆品外 , 还要注意自己的身体保养 , 多吃一些瓜果蔬菜 , 每天多喝水 , 提高自身的免疫力 。 那么 , 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随张医师一起学习下吧 。
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【女性到了中年,三种食物离不开,刮油消脂,美容抗衰,清体内毒素】别看西红柿不起眼 , 它可是水果里的美容大王 , 西红柿里含有丰富的茄红素 , 而茄红素不但能抗衰老 , 还能让皮肤变得水润又光滑 , 很多长期吃西红柿的人都表示 , 自己确实是白了不少 , 具有美白养颜的作用 。
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红姑娘性质寒凉 , 平时用它泡水喝 , 能清热解毒 , 也能消炎杀菌 , 能有效减少口舌生疮和咽喉肿痛以及扁桃体炎等多种疾病的发生 , 而且人们出现百咳和肺热咳嗽以后也可以用红姑娘泡水来调理 , 可以让症状尽快好转 。
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香菜根煮水喝能及时排出体内垃圾 。 长期有便秘情况的大人或者小孩 , 喝香菜根煮水 , 能加速体内新陈代谢和血液循环 , 及时排出宿便 , 体内垃圾顺利排出 , 小肚子就顺利不见啦 , 也就是说 , 香菜煮水是可以减肥的 。 香菜营养丰厚 , 含有维生素、胡萝卜素、活性物质、蛋白多种营养 , 而它含的维生素也高于其他蔬菜 , 平均每天8-10g香菜就能填补体内维生素需求 , 还能消炎、解毒、提升代谢率 , 冬天能治疗感冒、驱寒 , 具有较高的营养价值 。
咱们上面讲的几种食材 , 是不是都是我们日常中比较常见的 , 但是大家还是不能小瞧 , 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在秋冬这个交替的季节 , 大家一定要注意保暖 , 因为在这个季节的温度早中晚的差别很大 , 千万不可忽冷忽热给自己带来疾病 , 每天多运动 , 早上要早起 , 保证好的睡眠习惯 , 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 , 千万不可三天打鱼两天晒网!好了 , 今天先到这里 , 喜欢我的别忘了点点关注 , 我们下期再见!
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