女人不愿早衰,推荐常吃三种食物,皱纹没了,色斑淡了,早知早好
各位趣友大家好 , 我是孕育张医师 。 立秋已经过去 , 我们也正式迎来了立冬 , 在这个秋冬交替的季节 , 大家一定要注意养生 , 保重身体 , 平时一定要按时吃饭 , 加强自身锻炼 , 不要给疾病留下可乘之机 , 在这个干燥的季节 , 人体的皮肤也是十分干燥的 , 尤其是广大女性 , 平时除了用一些化妆品外 , 还要注意自己的身体保养 , 多吃一些瓜果蔬菜 , 每天多喝水 , 提高自身的免疫力 。 那么 , 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随张医师一起学习下吧 。
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榴莲中的维生素含量丰富 , 其中维生素A,B,C含量都比较高 , 同时榴莲中还含有多种矿物质元素 , 尤其是钾和钙含量丰富 , 钾元素参与了蛋白质 , 碳水化合物和能力代谢及物质运作 , 有助于帮助老人疏通血管 , 预防血管疾病 。
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白果
白果是银杏树上结出来的果子 , 是名副其实的保健果 , 每个女人都会偏爱白果 。 白果丰富的核黄素、胡萝卜素和维生素C , 具有很强的抗氧化能力 , 能够清除体内的自由基 , 可以增强皮肤的活性 , 阻止色素沉淀 , 保持皮肤亮泽有弹性 , 美白护肤 , 刮油消脂 , 好吃又健康 。
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提子
提子越早吃越好 , 新鲜的提子不仅好吃而且营养也更丰富 , 口感更是最好的 。 其实提子没有所谓的需不需要剥皮 , 但如果吃不惯提子皮的那股涩味 , 可以剥皮之后再吃 。 提子榨汁不仅好喝 , 还是女性美容养颜的好助手 , 因为提子中含有一种叫做异黄酮的抗氧化剂 , 它能够清除体内的自由基 , 起到抗衰老的功效 。 另外提子中的物质可以阻止血栓的形成 , 降低人体血清胆固醇水平 , 多喝提子汁可以预防心血管疾病 。
【女人不愿早衰,推荐常吃三种食物,皱纹没了,色斑淡了,早知早好】咱们上面讲的几种食材 , 是不是都是我们日常中比较常见的 , 但是大家还是不能小瞧 , 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在秋冬这个交替的季节 , 大家一定要注意保暖 , 因为在这个季节的温度早中晚的差别很大 , 千万不可忽冷忽热给自己带来疾病 , 每天多运动 , 早上要早起 , 保证好的睡眠习惯 , 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 , 千万不可三天打鱼两天晒网!好了 , 今天先到这里 , 喜欢我的别忘了点点关注 , 我们下期再见!
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