水钠|肾不好的人，有3个表现，若占1个，就要及时养肾了红细胞|肾脏|饮食|功能|蛋白尿

肾乃先天之本。
肾影响着人的生长发育及衰老过程，肾好，生长、代谢正常，才能精力充沛、身体强壮。
【水钠|肾不好的人，有3个表现，若占1个，就要及时养肾了】

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肾是机体的重要器官，有滤过功能，排泄人体的代谢废物，同时还调节内环境和水、电解质及酸碱平衡。通过分泌肾素、前列腺素、促红细胞生成素、活化维生素D和钙磷代谢，来调节血压、促进红细胞生成和骨骼生长。
肾不好，夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，容易脱发，注意保养还是可以恢复的。除此之外，还会有以下3个表现，如不重视，就容易导致肾功能进一步受损。
在早期肾病较为隐匿，避免“肾病不痛不痒一转眼就是晚期”，平时一定要注意养护，肾好人才可以长寿。
1.顽固的高血压
高血压，特别是较为顽固不降的，就要注意了，查一查肾脏，尤其是年轻人。
动脉粥样硬化、大血管炎可以使肾动脉及其分支狭窄，而引起肾血管性高血压。

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再者，肾脏实质性病变，如肾炎、肾盂肾炎、肾病综合症、肾功能衰竭，因肾脏排泄功能影响，水钠潴留、血管活性物质失衡，导致肾实质性高血压。
肾性高血压，只有在及时纠正和改善肾脏功能，配合降压治疗，降压效果才明显，要不总是很顽固。
2.尿色加深
尿色加深呈茶色，甚至发红或洗肉水样，这种肉眼可见的血尿。
当肾小球出现病变，抗原抗体复合物沉积于肾小球基底膜和系膜区，使肾小球基底膜失去滤过屏障作用，血红细胞从肾脏的肾小球基底膜漏出而形成血尿。如不及时控制，延误治疗则容易进展成尿毒症。

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3.蛋白尿
尿液泡沫增多且持久不散，尿常规发现尿蛋白升高。
肾病、肾血管栓塞、重金属中毒等，肾小球基底膜增厚、孔隙增大，肾小球滤过和重吸收功能下降，蛋白、甚至球蛋白漏出增加，而形成蛋白尿。

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剧烈运动肾血管痉挛、充血、肾小球滤过率增加，也会引起暂时性的血尿。这与肾病是有区别的。
1.吃的太咸
吃的太咸容易伤肾。咸入肾，饮食上偏嗜咸味，钠盐的排泄会加重肾的负担，水钠潴留，还会引起血压升高。减少食盐的摄入量，每天3-5克，少吃腌制食品。

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2.坐的太久
不爱活动，长坐不起，这也容易腰酸背痛。坐的太久，坐姿不正确，尤其是冬天，血液循环减缓，气血不畅，新陈代谢和排泄减缓，甚至腰痛不利肾的健康。
3.睡的太晚
肾藏精，熬夜，睡的太晚，易伤肾精。精气不足，经常熬夜，会有疲倦、黑眼圈、头昏眼花等表现。
4.服药伤肾
有的人为了加大效果，想好的快点，盲目加大药的剂量，造成肾的损害，甚至还会导致肾功能衰竭。切记，如需服用药物，一定要按说明书推荐的剂量服用，不可擅自增加剂量和服用次数。请在医生指导下使用。