【脾胃|初冬如何进补？ 养肾防寒，先健脾胃】文/羊城晚报采访人员 张华 通讯员 李朝 金小洣
由秋转冬 ， 该如何养生进补？广东省第二中医院针灸康复科主任中医师聂斌指出 ， 冬在五行属水 ， 机体阳气亦开始潜藏于肾水之中 ， 所以 ， 初冬养生应该注重补肾 ， 温补养阳 ， 少吃生冷也不宜过燥 。
尽管已经立冬 ， 但广州的初冬仍受深秋“尾巴”的影响 ， 会有“干”的症状 ， 如口干、咽干、唇干、鼻干、大便干结、皮肤干燥等 。 因此 ， “燥则润之” ， 聂斌表示润燥应以生津、润燥、养肺为主 ， 建议食用太子参、玉竹、枸杞、百合、无花果、雪梨、银耳、木瓜等滋润养阴的食物 。
另一方面 ， 立冬后进补 ， 调养脾胃也很重要 ， 因为脾胃是后天之本 ， 气血生化之源 ， 就是说 ， 冬季进补能不能达到高效 ， 关键在于脾胃受不受补 。 因此 ， 冬季进补养生要从养脾胃开始 ， 建议多用党参、淮山、芡实、五指毛桃、栗子等补益脾胃之品 。
[食疗方推荐]
银耳枸杞红枣汤
材料：银耳50克、红枣30克、枸杞子15克、瘦肉250克 。
功效：润肺补肾、止咳生津 ， 适合体质偏寒的人群食用 。

• 隔离|如何帮治疗、隔离中的孩子做好心理调适？专家给出建议
• 射线|北京北城甲状腺医院提醒：甲状腺疾病高发要如何预防？这5件事要做好
• 心脑血管|大荔中医医院脾胃肺病科“妙手回春”受到患者的称赞
• 脚尖|养脾胃就是养命！学古人用最简单的方法来养护，值得收藏
• 常见肉类 如何吃才健康
• 1月吃它赛人参！降三高，健脾胃，会吃避开老年病，不吃太亏了
• 滋补|大寒前后，多给家人喝汤，汤鲜味美，滋补脾胃，驱寒暖身不怕冷
• 苹果如何去吃 很多人吃苹果都浪费
• 风险|临床医生说科普丨如何区别乳腺增生和乳腺癌
• 吃盐|孩子的饮食该如何合理添加盐、糖？