【代谢|按时吃饭的推荐时间表是怎样的？每餐4-6小时间隔】健康身体的一个重要基础 ， 是按时吃饭 ， 人体消化吸收食物的时间 ， 决定了一日需要三餐 ， 且决定了三餐的间隔时间 。 早餐和午餐的间隔时间约为4-6小时 ， 午餐和晚餐的间隔时间为6小时左右；扣除睡眠时间 ， 晚餐到第二天早餐的时间大约是5-6小时 。 “4-6小时”的间隔期符合人体消化吸收食物的时间需要 。 这不是营养学专家规定的 ， 而是人的胃肠道和生理代谢反应规律决定的 。 你做到了吗？（北京青年报）


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