1、保暖 。 美丽“冻”人要不得 。 要特别注意腿、脚的保暖 ， 如果下肢保暖做得好 ， 全身都会觉得暖和 。 不要穿太紧的衣服 ， 因为衣服过紧会阻碍血液循环 。
2、泡脚 。 泡脚是最有效的方法 。 在较深的盆中加入40℃左右的热水 ， 让水漫过脚踝 。 浸泡20分钟左右 ， 就会感觉到全身发热 ， 这说明血液循环畅通 。 如果在泡脚的同时再揉搓双脚 ， 效果会更好 。 但泡脚要坚持 ， 不能三天打鱼 ， 两天晒网 。
3、运动 。 一早起来做做运动 ， 让血液循环和新陈代谢加速 ， 一整天都会充满活力 ， 不容易发冷 。 简单的爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力 。
4、饮食 。 多吃含烟酸和B族维生素的食物 ， 能扩张末梢血管；多吃坚果、胡萝卜等温热性食物 ， 避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮；适当吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环 。 （来源：首都医科大学附属北京友谊医院）
【食物|女孩子冬季手脚冰凉？快来看看怎么办！】

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