活动|这四类人肾脏很容易坏掉，警惕三种表现，做好三件事，肾会变好！( 二 ) 进行|肾脏|功能|腰部|位置|都会

很多人误认为腰痛是单纯的腰部疾病，没有重视，所以导致病情的近一步发展，这种腰痛跟普通腰痛有所不同，即使吃药短时间也无法缓解。

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养肾，做好三件事，肾会变好：
第一件事：养护肾脏的茶水常常喝
日常除了喝一些温开水，传统的茶水，还可以自己动手做一些养护肾脏的茶饮来喝，比饮料健康，不同于传统茶饮，还能护肾排毒！

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第二件事：黑色食物常常补
黑色食物一般含有丰富的微量元素和维生素，《素问?六节脏象论》里讲“肾者主蛰，封藏之本，精之处也” ，意思是说肾的首要功能是藏精。日常常见的黑芝麻、黑豆、黑米都可以作为养肾之物进行补充。

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第三件事：养肾的穴位常常按
一、涌泉穴
位置：涌泉穴位于脚底中线前1/3交点处，当脚屈趾时，脚底前凹陷处即是。
涌泉穴是可以激发肾气的穴位，常常按摩，有助于疏通肾经，调和肾脏的气血，改善肾脏的功能和机能活动。

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二、肾腧穴
位置：肾腧穴也是补肾要穴，位于第二腰椎棘突下旁开1.5寸（二横指）。
“腰为肾之府” ，所以按摩相应的腰部位置可以有助于调节肾功能。肾俞穴是肾的背俞穴，能够调动肾脏元气，壮腰益肾。
【活动|这四类人肾脏很容易坏掉，警惕三种表现，做好三件事，肾会变好！】

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