b2|女性到了中年,推荐常吃3种食物,滋补肝脏,疏通血管,增强体质
这种水果主要生长在南方,很多人管它叫做黄皮果,又叫做黄弹子,果肉脆嫩,果皮呈褐色,果实既可以当中水果,还可以做果酱等等,黄皮果是超级美味的抗氧化水果,富含多肽和维生素成分,都是对于肌肤有作用,减少我们肌肤的色斑,补水润肤,美容抗衰,肌肤更显年轻。
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【 b2|女性到了中年,推荐常吃3种食物,滋补肝脏,疏通血管,增强体质】土豆营养丰富,粮菜兼用,含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素,且易于消化吸收,老少皆宜,功能齐全,被称誉为“第二面包”。土豆含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素,还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人可以延缓衰老,好处多多。同时它的脂肪含量特别低,是减肥人士的主食之一,能帮助排毒燃脂,清理肠胃。
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茭白正是这个季节的食材,是很好排毒护肤、刮油消脂的食材,茭白的吃法比较多,人们都很喜欢吃。茭白的营养价值很高,自身含有的碳水化合物,蛋白质,多种维生素等,能够给人体补充营养物质,可以清理体内毒素。茭白的热量很低,水分含量比较高,食用茭白后,还有很强的饱腹感,不仅减少饥饿感,还能当减肥餐。茭白中含有的豆醇,还能使皮肤细腻光滑呢,对养颜起到很大的帮助。
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