身边人|为什么自律的人生需要跑步因为你不跑，不知道这4大好处

都说跑步是解决人生困惑的一大途径，在跑步时将所有烦心事抛于脑后，开启一场毫无心理负担的双重训练，不仅精神上得到暂时的解放，也让肉体得到了强壮的锻炼。很多不跑步的人经常怀疑，跑步到底有什么魔力值得跑步前赴后继？其实长期坚持跑步，不仅能让我们变得更加强壮，还能改善身体的体态，提高自信，变得更加年轻，充满活力。

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1 拥有更强的毅力
人生就像一场马拉松，不在乎谁赢在起跑线上，重要的在于享受途中的快感，可能途中会非常难熬，但这个时候正是意志力得到锻炼的体现，当你能够从500米跑道1公里，再从1公里晋升到3公里，一步一步的往上攀爬时，心肺耐力的提升，你的毅力也会变得越来越强大，可能一开始是气喘吁吁的状态，而跑到最后却演变成了一种生活的习惯，脚步也变得轻盈，呼吸也变得平稳。经常跑步的人会永远抱着一本心中的跑步圣经，让自己永远充满活力，也让他的意志力变得更强大！

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2 跑步是一种精神的解放
【 身边人|为什么自律的人生需要跑步因为你不跑，不知道这4大好处】随着现在工作压力的增大，许多人已经出现了心理负担，而在跑步过程中身体会主动释放多巴胺物质，有助于愉悦身心，让你暂时丢掉工作生活中的烦恼。和自己进行一场深度的对话。科学研究表明，经常跑步不仅身体素质要强于一般人，而且在精神层面也变得更加开朗自信。因为内啡肽以及多巴胺能够使人兴奋，同时缓解生活压力，让你在跑步时越跑越轻松，越跑越愉快。如果经常不跑步，那么长期久坐以及工作的压力会让你喘不过气，无精打采的精神面貌，在经常跑步的跑者身上是完全看不到的。

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3 更具正能量
长期坚持跑步的人往往是那群充满正能量的人，他们就像一辆永不停歇的动力火车，给自己能量的同时也鼓励着其他人，是生活的调味剂。而且经常跑步，体能上的历练也让跑者拥有了较强的抗压能力。

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有一个比较神奇的现象就是，长期坚持跑步的人往往打哈欠的次数要相对较少，其原因在于年轻的身体充满活力，不会感到疲倦，如果实在困得不行，那么就来一场跑步吧。体能变得充沛的同时，也激励鼓舞着身边人加入跑步的行列，可谓是正能量的使者。

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4 增强自信心
可能很多人会疑惑，为何经常跑步身材却没有变好，但小编猜想很多跑者可能一开始的确是因为减肥尝试了跑步，而后便逐渐形成了一种生活习惯，体重体脂等数据而言对他们并没有太大的压力。设想一下，肉体上的美好相比于精神层面的满足，哪样来的快乐呢？

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答案无疑是后者，当你能够充满活力的跑完10公里，20公里，再来一次舒舒服服的泡澡体验，相信是非常完美的经历。同时长年累月的跑步，在身材方面自然会产生一些可喜的变化，而随着身材的变化，人也会逐渐变得开朗自信，鼓舞着身边人。