标准|重磅！中国健康老人标准出台！如果你符合这几点，长寿有望

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随着生活水平的不断提高，我们国民的平均寿命和预期寿命也越来越长了。作为老年人，活得长久只是一个方面，而能够尽量延长我们的健康寿命，达到健康的衰老则更为重要，毕竟没有如果身体健康出现了问题，有时候会大大影响我们余生的生命质量。

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有的朋友可能会说，对于60岁以上的老年人来说，想要保持健康太难了，随着年龄的增长，出现这样那样的疾病问题，是非常常见的情况，这种想法其实是对“健康老年”的一种狭义理解，对于60岁以上的老年朋友，身体存在相关的基础疾病问题，并不一定就不能算是健康，对于60岁以上的老年朋友来说，如何才算是健康呢？中国医学会老年医学分会发布的《中国健康老年人标准》中，对于健康老年人的标准提出了5点标准，我们今天就来为大家解读一下。
标准1：重要脏器的增龄性改变未导致功能异常；无重大疾病；相关高危因素控制在与其年龄相适应的达标范围内；具有一定的抗病能力。
第一条标准，虽然只是短短的几十字，但里面涵盖的内容却有很多。

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人到老年之后，我们的身体器官系统也会随着年龄的增长而逐渐退化，这是人到老年之后身体发生的必然结果，不仅如此，随着年龄的增长，身体的其他一些特征也会随之改变，我们的年纪越大，身体器官和特征都会逐渐改变。

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标准2：认知功能基本正常；能适应环境；处事乐观积极；自我满意或者自我评价好。
第二条标准是强调健康老年人的认知功能以及心理健康方面。
作为老年朋友，能够维持正常的认知功能，是保证身心健康，保持生活自理能力的重要方面。

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当老年人进入一定年纪之后，老人心理健康的重要性就显得尤为突出。心理会发生很大的变化，心态的好与坏对自己来讲，是非常重要的，只有保持积极乐观的心态，才能够帮助自己有效地，预防一些老年疾病产生的影响。
标准3：能恰当处理家庭和社会人际关系；积极参与家庭和社会活动。
第三条标准强调的是积极社交的重要性。
老年人参加社会交际活动，可以开阔视野。获取更多的信息。
交际场所，往往是各色人等汇集之地，人们在交往中，有意无意地交流着信息。对个人来说，从交际场所获取的信息量，要比从一般场合获取的信息量多得多。
【 标准|重磅！中国健康老人标准出台！如果你符合这几点，长寿有望】老年人是成熟的，经过自己的筛选，可以从中提取种种有用的信息。有人把我们的时代称为信息时代，处在这样一个时代，老年人要与时代同步，一定要参加适当的社交活动。
标准4：日常生活活动正常，生活自理或基本自理。
老年人能够生活自理，对个人来说，是一种莫大的幸福；对社会来说，不需要增加任何额外的负担，也算是一份贡献。因此，凡是步入老年队伍的任何一员，都应努力做到生活自理，而且要尽可能长时间地维持生活自理能力。要做到这一点，必须十分重视日常生活中的自我保健；注意养生，增强自我锻炼；增强营养，使体力保持充沛；注意休息和睡眠，以便修复机体的损耗，延缓衰老过程。
老年人还应努力增强自身的生活技能，要学会烹饪、洗刷、搞好个人卫生，学会使用各种家电，使生活自理达到较高的水平，使生活质量不断提高。