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标准5：营养状况良好，体重适中，保持良好的生活方式。
第五点标准强调的是保持健康生活方式的重要性。
很多时候，老人上了年纪之后，随着紧绷的日子忽然放松下来，就会有点不太适应，他们已经习惯了那样忙忙碌碌的生活，但是却已经忘记了，生活本来的样子，不过随着退休的到来，老人们也应该把改善生活方式的计划提上日程了，因为这不仅仅意味着，老人幸福的晚年生活，也和老人的身体健康息息相关。
进入老年后新陈代谢降低，但不代表老年人不再需要营养了。尤其是身体对蛋白质的诉求，在老年人的营养中，蛋白质是非常重要的。因为老年人的蛋白质分解代谢增强，使用蛋白质的能力也降低了。为了补偿功能性消耗，维持组织代谢和修复的需要，增强机体抵抗力，应注意蛋白质的供给。
无论你是老年人还是青年人，人生处在哪一个阶段，都必须要健身运动，尤其是想要长寿的老年人，更应该坚持运动，经常健身能够改善器官生理功能。促进新陈代谢，延缓衰老。
运动对于生命来说是是积极的，体育运动使老年人永远年轻，使他们身心愉悦，使他们的生活充满阳光。
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