春季减肥,多吃“4种减脂菜”,少吃“3黄2白”,低卡饱腹又解馋( 三 )


7、锅中加入两大勺食用油 。
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油热后 , 加入一把花椒 。 炒香后 , 倒入切好的姜、蒜、辣椒 。 香醋1汤匙、冰糖1把、水1小碗 , 用小火煮沸 , 继续煮2分钟后关火晾凉;
8、我们先来看看黄瓜 。
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黄瓜腌好后会出很多水 。 这时候的黄瓜已经很有韧性了 。 然后我们准备一块纱布 , 把黄瓜倒进去 , 把黄瓜里的水尽量拧干 。
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或许稍微拧干一点 , 然后倒入无水无油的盆中 , 然后放入花生米 , 再倒入冷却好的酱汁 , 用手搅拌均匀 , 就做好了;
酱香十足的酸黄瓜就做好了 。
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吃起来非常酥脆可口 。 吃的超级满足 。 而且 , 黄瓜中含有丰富的蛋白质和钾元素 , 可以帮助我们加速血液的新陈代谢 , 排出体内多余的盐分 。
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同时 , 黄瓜还可以抑制碳水化合物转化为脂肪 , 所以多吃黄瓜还可以让我们变瘦 , 拥有苗条的好身材 。
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