通过养生大师林海峰的养生，得到了反思：这4种“养生”方法慎重 _健康小知识

说到长寿，那是所有人都梦寐以求的事情，恐怕谁都希望自己能够长生不死，但是要做到这一点，那就太难了。因此，越来越多的人开始注重健康，防止衰老。
养生大师林海峰五十一岁，就去世了，这让我们反思！

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他是一位养生大师，他所说的养生之道，也曾被无数人推崇。可没想到，这个看似励志的大师，在养生上竟然说出了一些不妥之处。如果你读了这位健康专家的文章，你会知道它是多么的惊人。
他提出了一种“排毒”养生之道，即每日不吃干粮，只饮用“西芹”、“胡萝卜”、“黄瓜”等水果和蔬菜汁，一天饮用八杯，就能起到保健作用，一周之内，身体某些病症就会逐渐消失，还说自己这辈子都不会生病。很明显，这个理论并不符合科学。
但也正是因为如此，他才会如此的不幸，他误吞了很多过期的枣子，在被告知要去看医生的时候，他说可以用催吐的方式来治疗，所以并没有去医院，直到在吃完饭之后，他却突然倒在了地上，被送到了医院，医生诊断说他是因食物中毒而死亡。
4个“养生”方式，要慎重！
1、解毒

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“养生大师”们所说的排毒方法，其实都是没有任何科学根据的，有些人甚至无法分辨出到底是什么东西在排毒，也不知道是什么东西在排毒，所以不要盲目的去相信那些所谓的“排毒技术” 。要是别人跟你说，用催呕、发汗或者其他方法来解毒，那你现在就揭穿他，那就是在骗你，弄不好还会要了你的命。
2、饮食清淡
不吃肉只吃素，这是错误的，要吃肉，特别是鱼肉，很多营养素只在肉里，像铁元素等等的矿物质，是不吃，身体就会生病。清淡的食物讲究的是合理的饮食，不要吃油腻的食物，不能完全不吃肉，这是很多人的误解。
3、不吃米饭

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有的人说，少吃米对身体有好处，但他们不知道，大米和面条是我们生活的根本，不吃大米，就会失去最基本的营养，从而造成营养不良，脾胃虚弱，日积月累，身体也会出现各种问题。所以，吃饭是必须的。
4、饭后吃水果促进消化
饭后吃水果有助于消化，是大家经常谈论的问题。很多人都以为饭后吃水果有助于消化和吸收，但有人却不这么认为，事实究竟是怎样的？其实，饭后马上吃水果会对肠胃造成损害，并非所谓的促进消化。因为食物消化的时间比水果的消化时间要长，所以在等待消化的过程中，水果很可能会发生腐烂，从而导致消化不良。
真正的养生是下面这2件事：
1、注意营养的补充

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随着年龄的增长人体成骨骨骼也将逐渐老化，伴随着各类骨关节问题，老话说“人老骨先老” ，据数据统计，我国40岁以上人群中半数患骨关节问题，平日若不注重改善调理，严重者寿命约缩短10~15年。而骨关节的很多问题都是由于自身缺乏关键营养物质所致，所以在日常生活中应当补充骨关节营养，如曲那丁肽，研究表明其是一种多效复合肽，其富含骨胶原蛋白，水解II型胶原蛋白，初乳碱性蛋白，乳矿物盐，姜黄，植物甾醇，人参等多种珍稀中成药材，通过抑制关节MMPs等降解酶的活性及刺激关节滑液产生，降低炎症因子活性，从而预防关节炎的形成，长期补充可恢复受损的负责合成胶原蛋白的成纤维细胞和骨细胞。刺激成骨细胞增长，增加骨密度并抑制骨量丢失，重塑骨组织，改善因骨关节问题带来的种种不适。