养生|国医大师、内经学泰斗李今庸，活到了97岁，他的养生之道人人可学经典

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李今庸（1925年9月5日－2022年4月27日），是国医大师，内经学泰斗，著名的中医学家。
李今庸大师，能够活到了97岁，与他多年的养生之道不无关系，下面我们就具体了解一下。

国医大师、内经学泰斗李今庸的养生之道，人人可学
李今庸大师，生活过得很是简朴，在饮食上顺精粗，穿衣随美恶，无欲无求，只有一好，那就是以购书和读书为癖。
李老活到了97岁，他总是笑称自己的养生之道就是嗜好读书，痴爱写作，勤于思考。
李老非常爱好读书，尤其是喜爱读古书、地方志和载入名入史册中的杏林人物，也很喜欢文学。
他一有空就在读书，只要拿起手上书，世间一切烦恼、杂念都会被抛诸脑后，他总是笑言，自己可以一日无饭，但是不能一日无书。

李老以周敦颐《爱莲说》中所写莲花出污泥而不染，濯清涟而不妖之所义，为自己的书斋命名为“莲花书屋” 。
在他的书屋除了满屋浩瀚书海以外，满墙都是他自己所书的诗词，他认为读书可以修身养性，修德养心。
从他7岁起他就跟随私塾老师学习儒家经典著作了，等古文功底渐长后，又随父研读了《针灸甲乙经》和《黄帝内经》等中医经典，奠定了他扎实的文化功底。
在1975年他去湖北蕲春教课时，生活艰苦，只有一件陈旧破烂的棉袄御寒，每日三餐只能啃三个馒头，但是能够教书、读书，让他对生活毫不以为苦，反而乐在其中。
哪怕到了耄耋之年，李老的床头始终全放着一些古籍，睡前只有读一读，方可安心入睡。

他每天还会花上三到五个小时看报，并将报中有益的内容裁剪下来做成知识卡片，无一日间断。
李老不仅自己喜读书，他还时常鼓励同事、女儿和弟子们要勤读书，在他在湖北中医学院工作期间，他在教研室创建了图书室，要求教师们都养成读书和写作的习惯。
除了读书的好习惯，李老在饮食和起居上也一直坚持着好习惯。李老对于饮食从不挑剔，什么食物都会吃，但是过会到有节。李老也不抽烟喝酒，没有喝茶的爱好，他偶尔会喝少量的绿茶，平时都是喝白开水。
李老的起居一直很有规律，他每天都会保证自己睡6到7个小时，最多不超过10个小时，经常在10点钟睡觉， 5点钟起床，哪怕偶尔失眠也会按时躺到床上，即使彻夜无眠，也不会去吃安眠药。
李老认为有事可以少睡，无事多睡会也无妨，每天中午午睡上15分钟，这样有利于养生。

关于国医大师李今庸
李今庸出生于中医世家，幼承家学，熟通经史，医文俱佳，早年随父侍诊之时便已名震乡里。
从1957年起开始从事中医教育，是我国近代中医治经研究方法整理研究古典医籍第一人。
他将中医经典理论体系加以发掘并进一步完善，在20世纪60年代初成就了中医学界巨擘之位。
在中医学界享有极高荣誉，被盛赞为“内经王”、“活字典”、“经典王” 。

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