长寿|卫生组织提醒：“糊弄式”早餐，天天当成宝，甲状腺不坏才怪疾病|运动

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根据卫生组织多年来对中国甲状腺疾病患者的追踪调研，可以了解到近半数以上的甲状腺结节患者结节恶化的原因都和不洁饮食有着密切的联系。

2019年，国际权威的医学杂志《柳叶刀》的研究结果显示，不良饮食引发的心血管疾病、恶行肿瘤的死亡率位列全球首位，正在严重的的威胁着国民的身心健康。
案例：
家住陕西的秦阿姨，为人热心和蔼，不光自家人，邻里街坊也都十分喜欢她。但是今年蠕动以来，就常常胸闷、咳嗽，但是一开始也没放在心上，等到情况越来越严重了，秦阿姨这才赶紧来到医院就诊。

经过一系列的检查，秦阿姨最终被确诊为甲状腺结节，而且目前出现了癌变的迹象，在后续的病因排查中，发现这和秦阿姨的日常饮食习惯有着密切的联系。
卫生组织提醒：“糊弄式”早餐，天天当成宝，甲状腺不坏才怪

羊肉泡馍

身为陕西人的秦阿姨，这么多年只要早上来得及，都会到楼下的摊子上吃上一碗羊肉泡馍，鲜香饱腹，但是对于甲状腺功能本身存在一定问题的人群而言，羊肉泡馍却是不能多吃的。

原因在于，羊肉泡馍本身热量就很高，消化和代谢这些热量会给甲状腺带来一些负担，而且羊肉泡馍的中盐分含量也很高，过多的盐分也会对甲状腺细胞造成刺激，不利于甲功的恢复。

隔夜剩饭

有时候头一天待客、或者儿女们都从外地回来，饭难免会做的多一些，第二天早上，秦阿姨就会把这些饭菜热上一热，免得浪费。

虽然勤俭节约是中华民族的传统美德，但是隔夜的饭菜，特别是绿叶菜，其中的细菌和微生物会以十几、几十倍的速度增长，长期食用这样的食物，会导致这些有害物质对着食物进入人体，肠胃不能完全代谢它们，甲状腺自然就需要分担重任，时间一长，就会引发甲功的衰退。

咸菜加馒头

早上如果时间来不及，前一天也没什么剩菜、剩饭，秦阿姨通常会热上一个储存的馒头，然后配上一点在菜市场买的小咸菜。

然而根据卫生组织多年来的研究结果，证实在腌制咸菜时加入的大量的食盐，会在长期的放置过程中转化为亚硝酸盐，大量食用后会侵蚀甲状腺细胞，引发甲状腺受损。
患上甲状腺结节，身体会出现这2种状况

脖子变粗——甲状腺结节的一个显著症状就是脖子上会长出质地坚硬的肿块，甲状腺肿胀，脖子变粗。
体重异常——甲状腺影响着人体的内分泌，这就会导致人体出现食欲增加，但是体重却异常降低的情况。

呵护甲状腺健康，日常不妨多做2事
1.补充散结营养素