如何控制血糖水平？一文学习下( 二 )

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“多走路”可以帮助降血糖吗？
据相关医生介绍，对于高血糖患者来说，降低血糖是一件简单又复杂的事情。
说到降血糖，简单来说就是需要保持规律的生活，养成良好的生活饮食，习惯定期定量的服用降糖药，这样血糖水平才能控制的比较平稳。
之所以说降血糖复杂，是因为看似有很多小生活习惯的糖尿病患者不能很好的坚持下来，导致糖的控制难度加大。但是，关于散步可以降低血糖的答案可能会让你失望。

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曾经有人说，坚持散步三年，已经使血糖水平控制在了正常的范围当中，现在，血糖水平已经比较稳定了。而另一些人说他们患有糖尿病，除了吃药，没有做其他的事情，他们的血糖也从来没有升高过。
意大利曾经有一项研究，患者如果每天坚持散步，血糖是可以控制的，甚至如果每次能降低0.5%的HbA1c水平，血压也会变得稳定。
如果能坚持很长时间走路，心脏和肺部的功能也会发展的更好。这足以说明，散步确实对人体血糖的稳定有很好的作用，但只是一种辅助方法。
如果只是想通过散步让血糖回到正常水平，那就有点不现实了，不要抱太大希望让血糖回到正常水平。此外，在平时还需要多注意自己的生活和饮食习惯，定时定量的服药。

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医生：若想降低血糖水平，建议少吃6物