医生：血糖高，3种“假粗粮”需少吃，建议告知家人( 二 )

若脖子皮肤异常的发黑，可能是糖尿病的先兆！
可能很多人认为脖子部位发黑，可能是由于不太干净，不爱洗澡导致。其实如果在平时发现自己的脖子皮肤异常发黑，而且明显黑于其他的皮肤，还洗不掉的话，其实这就是所谓的黑棘皮，并不是皮肤脏的原因，也是由于脖子皮肤角化过度色素沉积所导致的。
而之所以出现这种情况，也是由于体内糖代谢出现紊乱导致黑色素沉积，从而出现脖子发黑的情况，所以如果发现这种现象，一定要尽早去医院进行相关治疗检查，避免血糖不受控制加重病情的发生，诱发多种并发症的危险。

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常吃面条，对“胰岛”不好？
面条作为生活中常见的一种主食，在平时吃面条的话能够帮助增强饱腹感，而且其中含有多种维生素，蛋白质等等，能够帮助为身体提供能量，而且简单易消化。
不过由于面条中的80%都是碳水化合物，所以长期吃面条的话，可能会造成肥胖的情况，而且在一定程度上也会减弱肠胃的正常功能，形成消化不良的现象。
所以吃面条过多的话，也是不利于个人健康的，而且营养过于单一，也会造成营养不良的问题。

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而现在有人提出常吃面条的话，可能也会对胰岛功能造成损伤，导致血糖居高不下，其实像面条确实其中的淀粉以及碳水化合物含量相对较高，会升高血糖水平加重身体的负担。
但是，正常情况下，只要面条没有煮到软烂，控制住量，不会导致血糖出现波动太大的情况，只不过在吃面条的时候也是要选择一些粗粮面条，这样的话或许更有利于控制血糖值。

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医生：血糖高， 3种“假粗粮”需少吃
1、部分全麦面包
对于糖尿病患者来说，在平时一定要注意减少一些全麦面包的摄入，可能很多人认为这种全麦面包是一种粗粮食物，其中的膳食纤维含量丰富，也有利于起到降血糖的效果，对身体健康有好处。
但殊不知，很多面包在制作过程中，为了增加一定的口感，也会加入一定的糖盐油等等，所以摄入过多的话，也会在一定程度上影响血糖稳定，建议还是尽量少吃这种假粗粮。

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2、部分粗粮馒头
像市场上所买的一些粗粮馒头，比如说常见的黑色、紫色等等，很多人认为是一些红薯或者是黑米制作而成，但其实大多是一些小麦粉加上色素制成的。
所以其中可能还有一定的焦糖色素，而且淀粉含量也是相对比较高的，也会影响到血糖的稳定，所以像这种粗粮馒头也是一种假粗粮，建议糖尿病患者少吃。

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3、部分燕麦片
很多人在平时会选择吃一些燕麦，认为燕麦在一定程度上能够帮助烟花血糖升高的速度，其中富含膳食纤维还能够增强代谢，促进毒素排出，但其实像市场上售卖的一些即食燕麦片根本没有燕麦，大多都是一些加工制品。
而且还有很多加入了一些水果干、干果等等，其实热量也是会有所升高，很容易就会影响到血糖的稳定，所以在平时尽量选择一些纯天然燕麦，虽然说口感不好，但是也不会影响血糖值，千万不要再傻傻被骗了。