医生：少2水，忌3肉，多4菜，益于血管，建议参考( 二 )

不仅如此，经过研究发现，多走路还能够帮助促进体内脂类物质的代谢，有利于改善血脂水平，清除血管中的毒素垃圾，降低甘油三酯的含量，有助于起到降血脂的效果。
所以对于高血脂患者来说，限时走路确实有助于起到改善血脂偏高的情况，不过在走路的时候一定要注意，千万不要盲目过量贪图步数，要根据个人的身体状况来运动，而且也不要三天打鱼两天晒网，坚持下来才有利于控制血脂的稳定。

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其实对于高血脂患者来说，在生活中任何调控血脂水平的话，饮食和作息方面都要注重调节。
【医生：少2水，忌3肉，多4菜，益于血管，建议参考】医生：少2水，忌3肉，多4菜，益于血管
【少2水】
1、碳酸饮料
在平时一定要注意减少一些碳酸饮料的摄入，因为像碳酸饮料摄入过多的话，不仅会造成肥胖的情况，其实也会影响到血脂的稳定，加重血管的负担，增加患病风险，所以在平时还是要注重少喝。

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2、奶茶
高血脂患者在平时也可以选择喝一些奶茶，像奶茶虽然说非常的美味，但是热量是相对较高的，而且也会升高血脂水平，加重血管的负担，同时也会造成肥胖的问题，对身体不利，所以建议还是管住嘴为好。
【忌3肉】
1、油炸肉类
高血脂患者一定要注重少吃肉，特别是一些油炸肉类，虽然说吃起来香香脆脆的非常美味，但是这种食物油脂含量相对较高，摄入过多的话，就会加重血管的负担，诱发心血管疾病，危害个人健康，所以尽量管住嘴。

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2、加工肉类
像一些加工肉类的食物其中的添加剂含量相对较高，而且摄入过多除了会造成肥胖的情况之外，也会影响到正常的血脂稳定加重病情的发生，所以像这种加工肉类食物也是不建议多吃的，还是尽量管住嘴巴好。
3、动物内脏
动物内脏虽然说具有一定的滋补效果，但是其中的胆固醇含量相对较高，如果摄入过多的话，也会加重血管的负担，诱发血脂升高的问题，所以不建议多吃，尽量还是少碰为妙，这样才有利于控制血脂，保护身体健康。

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【多4菜】
1、芹菜：能够帮助补充维生素矿物质以及多种营养，成为促进肠胃蠕动，降低人体对于胆固醇的吸收加速胆固醇的代谢，有助控制血脂稳定。
2、苦瓜：含有苦瓜皂苷以及维生素等物质，既能够帮助调控血糖水平，同时也能够调控确实水平帮助疏通血管，预防血管堵塞的问题。

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3、豆芽：含有多种微量物质能够帮助清除血管中的毒素代谢，同时也能够帮助降低胆固醇以及甘油三酯的含量，维持人体的健康。
4、西兰花：热量低，而且富含多种维生素，膳食纤维等物质能够帮助增强代谢能力，促进毒素排出，帮助降低胆固醇的含量，有助控制血脂稳定。

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有关控制血脂稳定，你还知道哪些小妙招呢？可以在下方评论分享。