养护胃部，3种红色食物建议少吃，一文学习下( 二 ) _健康小知识

所以，在平时一定要注意适量食用红枣，不要过量。

文章图片
【养护胃部，3种红色食物建议少吃，一文学习下】【红枣的最佳食用量】
一天吃三到七个红枣比较好，但是因为每个人的身体状况不一样，所以也需要根据自己的情况来决定。
对于糖尿病患者，应适当减少剂量，红枣的含糖量比较高，尤其是干枣，含糖量比较高，六七个比较适合一般人食用。

文章图片
胃不好不能吃红枣吗？
红枣是我们生活中常见的一种干果食品，红枣中含有丰富的营养成分，如维生素、胡萝卜素、盐酸、黄色素等。
红枣中的营养物质可以滋养身体，经常吃红枣可以提高身体的抵抗力和免疫力，也可以提高身体的抗病能力。
食物会直接接触肠胃，如果平时不注意饮食，经常吃一些伤胃的食物，就会导致肠胃受损。红枣的营养价值比较高，适当食用红枣有利于女性健康，但大量食用红枣会增加肠胃负担。
对于肠胃不好的人，要充分咀嚼红枣，尽量细嚼慢咽，以免划伤肠胃。
平时吃枣的时候，也要控制量，每天的食用量尽量控制在6~10个，适量食用可以加快胃病的恢复。

文章图片
医生：养护胃部， 3种红色食物建议少吃
1.山楂
有些人发现吃山楂有助于改善消化不良，于是下意识地认为吃山楂可以养胃。
吃山楂对胃是好是坏，其实要辩证分析。有些人胃酸分泌非常旺盛，如果他们经常吃山楂，可能会导致胃酸分泌更多，从而侵蚀胃黏膜，对胃的健康不利。

文章图片
2.辣椒
现在很多人都是“无辣不欢” ，辛辣食物虽然好吃，但其中的一些刺激性物质进入人体后可能会对胃黏膜造成一定的刺激，也会加重胃部的负担。
所以，对于本身胃功能就不太好的人来说，在平时最好少吃或者不吃辣椒，为了肠胃健康，希望你不要任性。

文章图片
3.西红柿
西红柿也是我们日常生活中经常吃的一种食物，水分含量比较丰富，适量吃一些西红柿还能帮助身体补充所需的营养，也可以带来其他好处。
但是对于肠胃功能不好的人，来说希望尽量少吃或者不吃西红柿，因为西红柿含有一定的寒性物质。
这些物质进入人体后可能会影响正常的身体机能，还会造成脾胃虚寒的现象，加重肠胃的负担。

文章图片
3种食物或有助养胃
1.山药
山药具有健脾益气的作用，经常食用可提高机体的免疫力。
山药中所含的淀粉酶能加快人体碳水化合物的代谢，刺激胃肠蠕动，加快胃肠内容物的排空，非常适合脾胃虚弱，消化不良者食用。
山药的食用方法很多，可以炒食、蒸食、拔丝，也可以与大米、小米、大枣一起煮粥食用。

文章图片
2.菠菜
养胃食物排行榜中，菠菜也是常驻的选手。
《食疗本草》记载：“利五脏，通肠胃，解酒毒” ，菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化，而且丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。
但是，因为菠菜中含有大量的草酸，如果过量食用的话会影响人体对钙的吸收。因此，在吃菠菜的时候要注意避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前焯水，除去草酸。