冬季养肝，这3种食物建议少吃些，别忽视了( 二 )

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2.大便色黑
大便能直接反映肝脏和消化系统的健康状况，当大便的颜色和性状发生变化时，大多数人首先想到的是肠胃出了问题。与以往相比，大便颜色变深，甚至发黑发亮，这很可能是肝脏受损对人体的“报警信号” 。
与其他器官组织相比，肝脏具有一定的储存铁的能力。当肝功能下降时，肝细胞的再生和修复能力受到阻碍和破坏，原本储存在肝细胞中的铁会流出进入血液循环，导致血液中铁和铁指数升高，一部分通过排便排出体外，从而出现黑便的异常现象。

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3.口臭
口臭在现代人眼中已经是“司空见惯”的事情了，吃了辛辣油腻的食物后，如果不及时刷牙漱口，就会发生口臭。肠胃不适，患有消化系统疾病时，也会出现口臭的症状。
早上起床后，口腔内明显有腐烂的气味，反复刷牙也无法缓解，这说明肝脏受到了损害，这种现象与肝功能代谢异常有关。
肝脏受损，代谢能力受阻，导致体内杂质代谢率降低，氨气不能及时排出体外，使其含量增加，一部分会随着呼吸排出体外，形成口臭。肝病引起的口臭有一种腐烂的烂水果味，很刺鼻，很难闻。

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4.早上起床后身体虚弱
前一天晚上很早就睡了，休息了一晚上，第二天起床的时候，还是觉得很累，很虚弱。这个时候大家应该高度警惕，这可能是提示肝病加重了。
肝脏受损，功能下降，糖原合成的过程受到影响，会导致体内糖原不足，生命所需的基本能量不能得到充分稳定的供给，从而使人们早上起床后会感到头晕乏力，感到极度疲劳的症状。

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5.牙龈出血
体内缺乏维生素可能会导致牙龈出血，除了口腔问题和维生素缺乏外，牙龈出血可能是肝脏受损引起的。
肝脏病变后，凝血因子合成速度减慢，导致体内凝血因子数量减少，凝血系统无法运转，出现障碍。牙龈变得脆弱敏感，早上刷牙容易出血，很难止血。

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03红薯是肝病的“催化剂”吗？
红薯是常见的粗粮，口感软糯，营养价值高，热量低，含有优质蛋白质、氨基酸、矿物质维生素和大分子水溶性膳食纤维，提取碳水化合物。
作为主食食用，红薯可以帮助减肥，高效燃烧脂肪，拉大热量差距，促进基础代谢和血液循环，预防疾病。
同时，红薯的抗氧化成分也有助于清除体内自由基，缓解皮肤表面的色素残留，预防黄褐斑、老年斑、雀斑和美容养颜，紧致肌肤。

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这么多好处，为什么出来肝病患者不能吃红薯？
这是因为红薯进入肠胃分泌的胃酸，肝脏分泌的胆汁被转化，丰富的膳食纤维会增加代谢负担，导致胃酸和胆汁反流的现象，还会出现呃逆、打嗝、烧心、咽喉痛，甚至心悸、心跳加快等症状。
对于肝病患者来说，要坚持服用稳定性强的药物，一周吃红薯的量不能超过100克，否则会加重病情的发展。

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04医生：冬季养肝，这3种食物建议少吃些
1.榴莲
肝脏不适的人一定不能多吃榴莲，因为榴莲是一种热量极高的水果，不仅脂肪含量高，含糖量也非常高。摄入过多不仅会使身体发胖，还会导致过多的脂肪沉积在肝脏，损伤肝细胞。