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香菇对于香菇相信每一位朋友都不陌生，含有丰富的精氨酸和赖氨酸，常吃，可健体益智。还具有清热解毒的功效，含有独特的香菇多糖，人们食用它以后能增强身体免疫力。而且吃香菇能起到抗衰老的目的，吸收水提取物能够清除过氧化氢，从而抗衰老。

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樱桃樱桃酸甜可口，而且营养价值丰富，含有大量的铁元素、花青素及维生素E对人体十分有益，常食樱桃可补充体内对铁元素量的需求，既可防治缺铁性贫血，又可增强体质，健脑益智。加上樱桃性温热，兼具补中益气之功，能祛风除湿。常食樱桃还能使面部皮肤红润嫩白，去皱消斑。

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生菜生菜是一种十分常见的蔬菜，拥有特别脆嫩的口感，别有一番风味，含有膳食纤维和维生素c，有消除多余脂肪的作用，还含有丰富的纤维素能补充减肥法中纤维吸收的不足。含有的莴苣素是一种很好的有效的催眠成分，可以稳定情绪，促进睡眠，而维生素E具有延缓细胞老化的作用，

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