养肝护肝|长期吃面条对肝不好？提醒：肝不好的人，这3种食物或尽量少吃

导语：长时间饮食不规律加重肝脏代谢负担，导致肝脏功能障碍，俗话说病从口入，建议大家在吃任何食物之前都要先了解一下是否会对肝脏造成损伤，保证健康饮食的同时远离肝硬化、脂肪肝。肝脏是“将军之官”，对身体各器官有统筹作用，也是人体最大的排毒代谢器官，可以清理体内堆积的垃圾和毒素，肝功能异常会引起肝脏病变，诱发各种肝脏疾病。

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01肝功能不好有哪些表现？1、易喝醉。酒精代谢物为乙醛，乙醛由肝脏代谢，若肝脏受损，肝功能下降，则不能完全分解乙醛，令人喝一点酒就“醉了”。2、脸色发黑。若肝功能受损，肝细胞受到破坏，则细胞中的铁会流入血管，导致血液中铁含量增多，造成脸色发黑。3、粉刺增多。人体黄体荷尔蒙具有促进皮脂分泌的作用，而肝脏可调整人体荷尔蒙的平衡，若肝脏受损，则荷尔蒙失调，皮脂分泌旺盛，粉刺就会增多。5、消化功能差。肝不好的人，往往消化功能较差，常会出现食欲不振、恶心呕吐、腹泻腹痛、便秘等身体症状。6、疲乏劳累。若肝脏受损，肝细胞破坏，可致血清转氨酶等酶类增多，使胆碱酯酶减少，易引起疲乏、劳累等症状。7、出血症状。若肝脏受损，会出现凝血因子合成障碍，易出现牙龈出血、鼻出血等症状。02长期吃面条对肝不好？网络上流传着肝病患者不能长期吃面条的说法，这种说法是否有科学依据呢？不妨来了解一下。面条是一种高热量、高碳水的主食，北方人喜欢吃面条能够为人体补充能量，但是不宜长期过量吃，面条中的碳水含量高，进入人体转化成糖分，肝脏内部堆积大量的糖分无法及时代谢出体外，从而提高患脂肪肝的风险性。

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如果平时不注重调整饮食，改变不好的生活习惯，很可能会形成肝硬化。长时间吃面条会对加重肝脏代谢负担，只要合理饮食对身体是没有影响的。03肝不好的人建议少吃这3种食物易发霉变质的食物最近几年，吃发霉变质的食物导致食物中毒的现象不在少数，发霉的食物中滋生了大量黄曲霉毒素，黄曲霉毒素一级致癌物，即使高温加热也不能够彻底消灭，误食了黄曲霉毒素会严重损伤肝脏，导致肝纤维化、肝硬化，最后会发展肝癌。发白的莲藕莲藕是乳白色的，外表看起来有些发黄，如果你买的莲藕内部颜色是纯白色的话，那么很可能是黑心商家添加了甲醛，为了提高莲藕价格，保持新鲜度，经常吃添加了甲醛的莲藕，大量的重金属在体内堆积，引发肠胃病变，作为排毒器官的肝脏也会受到伤害。

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袋装金针菇金针菇口感爽脆，不管熬汤还是烧烤丁口感都不错，而且营养价值高，金针菇是一种是菌类食物，不容易储存，保质期短。有些黑心商家为了获取更高的利益，延长金针菇的保质期，会在售卖之前用甲醛浸泡来延长保质期，尤其是袋装的金针菇，密不透风，更加快了金针菇的变质速度。

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用甲醛来浸泡金针菇保持一定新鲜度，建议大家在平时少吃袋装金针菇，可以买些散装的来吃。04肝脏不好的人应该如何养肝？饮食均衡养肝护肝建议多吃天然健康的食物，注意清淡饮食、均衡饮食，而薯片、腌制品、罐头等经人工加工的食物，由于在制造过程中添加了许多色素、防腐剂等化学物，这些物质进入人体后，肝脏或会无法完全将其分解，这就会加重肝脏的负担，诱发肝功能下降。多做运动由于太过懒惰或者工作繁忙，久坐不动、运动量小，身体内的脂肪大量堆积，从而导致过度肥胖，提高患脂肪肝的风险。坚持运动可以提高身体素质，增强身体免疫力，促进新陈代谢，加速血液循环，有利于肝脏健康。选择一项感兴趣的、适合自己的有氧运动，坚持下去，肝脏或许会越来越红润。