胃不好的人，少吃3种伤胃蔬菜，养成3个暖胃习惯，胃或慢慢舒坦据统计数据显示

据统计数据显示，全球有近5亿人患有胃病，而中国人占了近1/5还多。要说患病原因和国人的饮食习惯不无关系，尤其是冬季到来，冷空气很容易导致胃部受凉，致使胃病高发，此时做好胃部保暖和防止“病从口入”尤为重要。

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冬季来临，胃不好的人，少吃3种伤胃蔬菜
1、韭菜
韭菜从营养成分上看，含有丰富的纤维素，有助于加快肠胃的蠕动。
但是对于胃不好的人来说，他们的消化功能较弱，而韭菜中含有的大量粗纤维，其具有不可溶性，大量食用的话会加重肠胃的消化负担，从而刺激肠胃黏膜。很多人在吃完韭菜之后，会出现烧心的感觉，这便是因为韭菜刺激到了胃部，引发的不良反应。因此，胃不好的人，还是少吃韭菜物为妙。

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2、泡椒萝卜
萝卜属于冬天的应季蔬菜，有句俗语是“冬吃萝卜夏吃姜” ，因为它方便储存，所以很多人都有囤积萝卜并且腌制成菜的习惯，但胃不好的人，不宜吃这种食物。
因为腌制的泡椒萝卜基本是生萝卜，其性寒凉，过量食用容易引起胃痉挛或者胃部胀痛的不良反应；而且腌制蔬菜中都含有亚硝酸盐，在经过人体消化后会转变为“亚硝胺” ，这是世卫组织公布的一级致癌物质，长期摄入会造成消化系统的紊乱，诱发胃部疾病。所以泡椒萝卜即使美味，还是应该少吃。

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3、凉拌蕨菜
天气变冷，肠胃蠕动也相应减慢，此时蕨菜更不能多吃。
因为蕨菜作为一种凉拌蔬菜会引起胃寒的症状，对于胃不好的人来说，容易使胃病加重，不利于胃部的健康；而且，蕨菜中有一种叫做“原蕨苷”的致癌物质，经常食用的话不仅增加肠胃的消化负担，还会影响其正常运转，甚至引起胃部细胞的病变，诱发严重的胃部疾病。

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养成3个暖胃习惯，胃或慢慢舒坦
1、食补
胃重在于“养” ，养胃时饮食首当其冲。平日仅依赖避免伤胃食物，来保持胃部的健康是远远不足的。建议胃经常不舒服的人，可每日食补鸡内金、山药、猴头菇等温性养胃食材来滋补肠胃。
若想由内到外全面调理、养护胃部健康，可额外补充一些植物乳杆菌、蔓越莓果汁粉以及岩藻多糖，可在给予胃部充足营养的基础上，提升机体免疫力，帮助清理胃内顽固型的幽门螺杆菌。瓦尔克素就是采用合理的搭配方式，将上述所讲的养胃元素融合在一起，助你在寒冷的冬季，温和养护肠胃，促进胃部问题的好转。

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2、做好胃部保暖
胃喜暖畏寒。冬天养胃一定要做好胃部保暖，因为如果胃受到冷空气刺激的话，会导致胃痉挛、肠胃血管收缩的情况，从而引起腹泻、胃部胀痛、消化不畅的不良反应。
胃不好的人不仅要谨防胃受凉，还可以采用热敷的方式来温暖胃部，热敷可以加快血液循环，促进肠胃蠕动，不仅有利于食物消化，还能减少腹部胀痛，对胃部有诸多的好处。

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3、注意用餐卫生
当外出就餐或者多人一起聚餐的时候，尽量是选择单独的碗筷，或者是备上一双公筷，因为多人聚餐的话，很容易感染到幽门螺杆菌。