清热解毒|聪明人都爱吃以下食物，清热解毒，延缓衰老，明目清心

【 清热解毒|聪明人都爱吃以下食物，清热解毒，延缓衰老，明目清心】

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苹果中丰富的营养元素，能够促进皮肤的新陈代谢速度，快速清除体内的垃圾和毒素，帮助皮肤延缓衰老，美容护肤。苹果对于正在减肥的女性来说，也是一种非常好的食物，还可以美容养颜，也能够达到减肥的作用。苹果里还有较丰富的维生素C，维生素C是可以减少黑色素，令皮肤白皙的关键呢。每天早上吃一个苹果，可提高身体免疫力，增强身体的抗病能力。

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黄花菜也是一种食材，吃起来不仅美味，营养也很丰富，黄花菜还有一个名字，叫忘忧草，是不是很文艺的名字呢，小时候，奶奶总是在菜头种上一些黄花菜，经常做成各种美食给我们吃，黄花菜中的钙，胡萝卜素，多种维生素，蛋白质，多种氨基酸等成分，常吃对身体特别好，能够提高自身的免疫力，还能加强身体素质，身体变得越来越健康，而且多吃还不长肉。

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青椒是群众一年四季所喜欢的蔬菜之一。含有丰富的营养，对人体来说可是有相当多的好处，所以适当吃一些对身体也有益处。可以增强体质，消除疲劳。含有的辣椒素有抗氧化的作用，另外，青椒维生素C、胡萝卜素含量非常丰富。可以有效阻止有关细胞的新陈代谢，还能够缓解营养衰老。