时间|这些生活习惯会引起血糖失控！血糖失控身体的十个“求救”信号！( 二 ) 水果|血糖|生活习惯|胰岛素|信

1、尿频口渴
血液中糖太多，会导致极度口渴和尿频。
2、疲劳乏力
这是血糖失控的另一大信号。当糖分堆积在血液中时，肌肉无法获得足够的能量，很容易出现疲劳、昏昏欲睡等表现。

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3、头晕目眩
头晕目眩可能是低血糖的信号，严重时甚至可能危及生命。
4、手脚浮肿
除了人们熟知的高血压、心力衰竭等疾病，糖尿病也会损害肾脏的过滤排泄能力，出现手脚浮肿等体液聚集的肾病信号。
5、麻木刺痛
神经损伤（周围神经病变）是慢性血糖升高的又一信号，常会导致手脚麻木、反应“迟钝” ，无法正常感知疼痛或温度变化等。

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6、消化不良
糖尿病还会损伤帮助胃排空的神经，造成“糖尿病性胃轻瘫” ，增加控糖难度。进食或吞咽困难，也可能是胃轻瘫的症状。

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7、视力受损
与高血压一样，高血糖也会损害眼部感觉神经，严重威胁视力。
8、体重骤减
减轻体重有利于控制2型糖尿病。可如果没有努力减肥或采取任何减重措施，体重却骤然下降，则可能是血糖过高所致。
9、反复感染
血糖超标，出现感染或反复感染的机会增多，比如牙病、尿路感染、皮肤细菌或真菌感染，及女性阴道霉菌感染等，严重时还会导致肺炎、呼吸道感染。
10、伤口难愈
血糖过高会导致伤口难以愈合，或皮下淤伤恢复缓慢等。感染本身也会加重高血糖，反过来又会使免疫系统更难抗击感染，形成恶性循环。

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在日常生活中该如何做，该如何预防这些“信号”的发生呢？
1、改变生活方式：
糖尿病患者饮食，保持营养均衡，进餐定时定量。适量吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻及升糖快的食物，多喝水、少吃盐，每日食盐摄入量应小于6克；经常锻炼，以有氧运动最佳，每天锻炼30分钟左右；戒烟、限酒，保持体重在一定范围。
2、监测血糖：
血糖达标是糖尿病患者预防并发症的关键，一般空腹血糖＜7mmol/L ，餐后血糖＜10mmol/L 。即使是血糖控制得很好的病人也应该保持每周监测血糖2～4次，对血糖波动很大或血糖过高的病人应该每日监测7次血糖，并及时找内分泌专科医生调整治疗。
糖化血红蛋白（HbA1c）是评价长期血糖控制的金指标，可以反映近3个月的平均血糖水平， HbA1c需要每3个月检查1次，应控制在HbA1c<7.0% 。
3、定期查血压、血脂：
血压和血脂的控制对减少糖尿病并发症有重要作用，可以减少并发心脏病的风险，每次就诊时应该监测血压，每年至少查一次血脂和心电图。
糖尿病患者理想血压应控制在130/80mmHg以下，总胆固醇＜4.5mmol/L ，甘油三酯＜1.7 mmol/L 。
4、定期检查视力：
所有的糖尿病患者每年都应该去医院检查眼底。如果出现视物模糊、部分视力缺失的话，千万不能大意，应及时到眼科就诊，以便及时发现病情，及早处理，防止失明。
5、定期检查肾功能：
糖尿病肾病是糖尿病的常见并发症，早期糖尿病肾病的特征是尿中白蛋白排泄轻度增加（微量白蛋白尿），逐步进展至大量白蛋白尿和血清肌酐水平上升，最终发生肾功能衰竭，需要透析或肾移植。