很多男生不理解
不就是痛经么
又不是生孩子
能有多痛？


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国际上把疼痛分为10个等级
而痛经一般处于3-5级
对痛感敏感且症状严重的人可以达到6-7级


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那感觉怎么形容呢
就好像下腹部有一只手
把你的子宫拧来拧去
把你的肠子扯来扯去
【双手|生理期决定女人衰老速度！只需躺下张开双腿, 清理子宫垃圾; 女人做一次年轻10岁】反复捶打还试图把它们拉出来
又好像腹部中了很多箭
箭头在腹部旋转搅动着你的脏器


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你坐立难安、四肢乏力、面色苍白、食欲不振、后背发冷
眼泪与冷汗齐流
口水与胃酸齐吐
甚至一度痛到晕厥需要去医院挂点滴


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在痛经面前
什么爱不爱情、爱不爱豆、搞不搞钱啥都没了
满脑子只有一个字——痛！


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在痛经面前
母老虎也变成了弱鸡
流下了来生不再做女人的眼泪


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原发性痛经可以通过吃止痛药、短效避孕药、喝热水来缓解
继发性痛经则需要就医查清到底是哪里出了问题
再对症下药
除此之外还可以适当做一下可以缓解痛经的瑜伽


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1.双脚分开2倍肩宽 ， 腹部内收脊柱向上延伸 ， 双脚均匀分担重量 。
2.左脚外旋90度 ， 右脚掌微内旋 ， 左脚跟正对右足弓 。
3.吸气 ， 双手体侧平举 。
4.呼气 ， 手臂带动身体向左侧弯 ， 左手抓左脚脚踝 ， 右手向上伸展 ， 双手臂在一条直线上 ， 眼睛看右手臂的方向 。
5.保持5~8组呼吸 。
6.吸气手臂带动上身回正 。
7.呼气换脚反侧练习 。


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1.屈膝 ， 双脚并拢 ， 脚跟靠近臀部 ， 膝盖自然下压 ， 进入束角式 。
2.双手撑在臀部后侧 ， 屈手肘 ， 上半身缓慢向下躺 ， 双手放松 ， 置于身体两侧 ， 掌心向上 。
3.吸气时 ， 感受腹部隆起 ， 胸部的扩张和横膈膜的收缩 。
4.呼气时 ， 感受气慢慢通过你喉咙的后方
可以尝试在背后及双膝下方放个垫子作为辅助 。


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互动：你有什么缓解痛经的好方法吗？
文案 ：半两 | 绘图：豆子

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