减肥不能吃花生？营养师提醒：若不想腰上长赘肉，少吃5种食物( 二 ) 肥胖会严重影响个人形象

蔬菜可以代替水果，但水果不能代替蔬菜。水果一般都含糖，有些水果含糖量很高。减肥的时候要减少能量摄入，尽量少吃或者不吃。如果多吃水果，无形中就相当于在自己的减肥路上设置了路障，减肥之路变得更加坎坷。
5主食

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吃饭时，很多人习惯先吃馒头或米饭，再吃蔬菜。这种做法会导致饭后血糖急剧升高，更容易引起肥胖。当你减肥时，你会忍不住吃主食。不吃主食，脂肪酸分解会出现问题，减肥更容易反弹。减肥的时候要吃主食，但是要换主食。
馒头和米饭的加工程度相对较高，膳食纤维和B族维生素的损失较大。减肥的时候，不建议继续吃精米白面做的主食，可以吃粗粮做的主食，或者用薯类食物代替一些主食。类似土豆的食物淀粉含量很高。如果作为蔬菜食用，会引起血糖波动大，肥胖。类似土豆的食物也可以通过替代一些主食起到减肥的作用。
减肥的时候，少吃以上五种食物，减肥之路会更顺畅。减肥后，你会发现你变得更加自信，身体素质也会提高。